第64章 最后的減重計劃

　　離上次加點已經10天時間了，今天是27日，他通過非人的訓練將體重減到了95KG，同時也積攢了11個訓練點，而且上次加的7體質已經完全消化了，現在他的數據是：

　　力量：67/67

　　體質：70/73

　　敏捷：59/60

　　訓練點：11又16%

　　這段時間他的訓練經過調整，已經側重于體能和速度與敏捷性方面，比如閃躲訓練內容增加了，力量方面的訓練更多的是力量速度和力量耐力方面的訓練內容。

　　所以十天時間，力量沒有變化，這一點他也估計到了。

　　而且他的力量的四項子數據現在也挺好的，說明了他的訓練效果是不錯的。

　　絕對力量：53/75

　　相對力量：43/65

　　速度力量：40/62

　　力量耐力：44/66

　　這是以前的數據，而現在的數據是這樣。

　　絕對力量：75/75

　　相對力量：65/65

　　力量速度：62/62

　　力量耐力：66/66

　　這次他加點的方向是兩個，準備同時在力量與敏捷上面加點。

　　畢竟在得到系統之后，他的身體似乎是數據化了，如果不加點，力量可能沒有上升的可能，而這肯定會浪費訓練的提升機會。

　　體質上面他暫時不會加了，已經前后加了十六點，如果這次斗魚的合同能談下來，他就有足夠的資金兌換二級鋼筋鐵骨技能，那時候他的體質也會再度以BUG的形式得到加強，而且必然是一個很大的加強。

　　敏捷方面是肯定要提升的，現在他就在加強閃躲訓練，加點之后肯定會加快訓練效果，對于現在他正在打造的戰術構想有很大的幫助。

　　力量方面，他打算提升力量速度和相對力量這兩項。

　　絕對力量是最強的，他并不打算加點，力量耐力有一級鋼筋鐵骨的三成體能恢復速度的BUG提升，也不打算加。

　　“力量加一點。”

　　趙烈將意識集中在三大基礎數據的力量上面，而不是力量下面的子數據，但系統不反應，這說明他以前的猜測是對的，力量的加點是四點等于一點，而不是一點等于四點。

　　毫無疑問這也加大了提升力量的四倍難度，相對于提升了四倍的訓練量。

　　不過得到系統就是天大的幸運，他也沒什么意見，直接將意識集中在了四項子數據的相對力量上面。

　　相對力量對于搏擊拳擊這些運動是很重要的，甚至比絕對力量更重要，特別是有體重級別的運動，很注重相對力量的訓練。

　　他在這上面中了一點，然后力量的總數據就變成了67.25。

　　最后他在相對力量和力量速度上面各加了三點，敏捷上直接加了五點，數據變成了這樣：

　　力量：67/68.5

　　體質：70/73

　　敏捷：59/65

　　訓練點：16%

　　絕對力量：75/75

　　相對力量：65/68

　　力量速度：62/65

　　力量耐力：66/66

　　如果將這十一個點的潛力都挖掘出來，他在拳速和拳力方面，在步伐和閃躲方面，都會有一個進步。

　　現在他的體重是95KG，這個體重相對于他的身高與骨架來說已經非常適合了，整個人看上去體型非常強悍，已經沒有任何的肥胖感了，反面充滿了力量感。

　　他的這個體重與身高比，拿到NBA也是非常適合的，以KB為例，身高差不多，他現在的體重還要輕一點。

　　昨天的體脂率檢測是4.48%，這個程度的體脂率對職業拳擊運動員不算高了，說明他的身體已經沒有太多的需要減去的脂肪了。

　　不過他還有十五公斤的減重目標要完成，但減脂減重的目標已經完成了，后面這半個月的訓練內容已經完全取消了減脂減重的內容，而是變成了減肌強肌訓練。

　　簡單來說，所謂的減肌強肌并不是真的不要肌肉，而是通過力量速度與相對力量的訓練，將肌肉的體積減小，從而繼續減重，同時又加強了相對力量與力量速度。

　　還有一個原因，烈虎他前年受傷的時候才18歲，因為年齡的原因，以及訓練并不專業的原因，當時的肌肉并沒有訓練到一個職業拳手的狀態。

　　一句話，那時的肌肉纖維太粗。

　　這樣的肌肉并不真正適合拳擊運動，太重，太僵硬，太慢。

　　前段時間的訓練，因為要大量減脂的原因，所以沒有辦法將肌肉的體積控制到最好，所以現在體重下來了，就必須補上這些訓練，讓他的肌肉纖維更緊密，從而減掉多余的重量，同時也讓肌肉更具爆發力。

　　將體重減到80KG以下，烈虎還是非常愿意的，這樣可以在職業經歷并不豐富的情況下，先打一打輕重量級。

　　在這個級別，以他的身高與臂展，是很占優勢的。

　　而且能多打一個級別，也能拿到更多的比賽機會與更多的榮譽。

　　當然，他并不會真正將體重降到80KG，而會保持在84公斤的樣子，余下的四公斤體重會在賽前通過臨時減重來完成，這個是兩位教練早就制定好的計劃。

　　對于臨時減重，其實烈虎是有點排斥的。

　　對于他來說，擁有系統這個BUG，可以通過加點來提高素質，根本不太需要通過幾公斤的體重來增加優勢。

　　不過考慮到本身80KG體重對于他來說就輕了一點，要不是為了多打一個級別，他應該會直接打次重量級才對，所以他才同意將體重控制在84公斤。

　　余下的三公斤體重，應該可以通過并不太痛苦的臨時減重就可以完成了。

　　不過接下來他要付出的汗水也是常人無法想像的。

　　這種訓練內容完全不是減脂減重可以比擬的，因為已經沒有太多脂肪可以減了，所以減重效率肯定大減。

　　打個比方，這就是把一塊鐵鍛煉成鋼的過程。

　　劉啟明為了制訂這個訓練內容，甚至與他美國的老師都請教過了，還請教了一些專業醫生，又與烈虎反復商量，考慮了他本人的意見，經過了反復的斟酌，考慮到了多方面的因素，比如體能問題，抗傷病能力，恢復能力，意志力，等等，最后才制訂出這份訓練內容。

　　“離挑戰賽還有半個時時間，我還有十五公斤的減重目標，接下來我會全程直播訓練過程，大家給我加油吧！”

　　這是烈虎昨天發出的一條微薄，立即引起了轟動。

　　沒有別的原因，量太大了。

　　甚至直接引起了許多專業人士的批評，紛紛指責烈虎為了出名已經不顧一切了。

　　甚至連他的微薄粉絲也紛紛勸阻，讓他不要蠻干。

　　甚至這條微薄直接登上了熱搜第四名，這是在沒有任何明星參與的情況下上去的，也說明了如今他的人氣熱度都不亞于一般的明星了。