第92章 特殊練習

　　一個女人，愿意醉酒后讓你去接她，足以說明她對你的信任。

　　李石看到這條信息，腦海中浮現出陳秋葉的模樣，有股立即去買票的沖動。

　　只是隔著網線，再熟悉的人，有時候也難辨真假。

　　他還是理智地控制住了這股沖動，回信息問了一句：“你確定嗎？”

　　陳秋葉發了個哭喪著臉的表情包過來，用語音信息幽幽道：“唉，今天還是算了，我明天上午要去銀行辦事，下午去公司開最后一個會議，理智告訴我，今天還不能喝醉了。”

　　李石伸出右手食指，在臉頰上輕輕撓了一下。

　　沒等他回復，陳秋葉又發了一條文字信息來：“而且你也很忙，先提前跟你說一聲吧，近期我肯定要大醉一場的，到時候，李石，你能來陪我嗎？（弱弱的）”

　　李石這次沒有猶豫，立刻打字：“隨時。”

　　第二天上午，他又獨自開車來到活動基地。

　　這次是專門來做新想到的特殊訓練——速度控制練習。

　　依舊是五十米，從慢跑開始，一趟一趟，逐漸加快速度。

　　每一次跑，都會拿著秒表計時。

　　第一趟，36秒98；

　　第二趟，12秒33；

　　第三趟，8秒21；

　　第九趟，6秒07；

　　第十趟，5秒91。

　　盡全力跑完第十趟，李石開始以大學生滿分成績6秒6為基準，開始速度控制練習——每次都爭取盡量只跑6秒6！

　　這是他看綜藝節目時想出來的練習方法，不但可以提高自己對時間的感知力，也是鍛煉身體的控制力，同時還能錘煉短跑技術動作的穩定性。

　　一舉多得！

　　當然，李石最主要，最直接的目的，還是希望在與別人比賽時，能知道自己跑的速度到底是多快。

　　為以后隱藏實力做準備。

　　當然，這只是其中一招，他另外還想了一個與人比賽時絕不會暴露自己實力的絕招——跟跑！

　　跟在伱后面，永遠最后時刻可以比你快一步，也可以比你慢兩三步。

　　“距離是恒定的五十米，所以要控制的是步頻和步幅！”

　　練了一上午，李石始終無法做到把時間控制在6秒6，想穩定而精準地控制步頻和步幅，太難了，饒是以他超強的綜合素質，也極難做到。

　　憑借強大的耐力，一遍一遍練下來，最終也只能做到在6秒9到6秒2這個區間徘徊，偶爾一次發揮不好，還會超出這個區間。

　　不過他對時間的感知力，倒是提升的很快，練到最后，他能知道，自己這一趟慢了大概多少，或者跑快了大概多少。

　　中午李石不是一個人吃飯的，他結束訓練回到家，助理張慧靜便拿著兩家工程公司的報價來到鳳凰灣。

　　第一次來老板家，她還沒來得及感慨土豪老板的豪華住宅，便又被李石派出去買飯。

　　“找家衛生條件好一點的飯店，打包個三菜一湯，要兩盒飯。”

　　“好的，老板。”張慧靜轉身要去照辦，走了幾步，想了想，還是停下來，說道：“老板，我已經吃過午餐了。”

　　李石詫異地看著她：“我知道你吃過了啊，你嘴巴上還有沒擦干凈的辣椒油。”

　　然后一下子明白她這么說的意思，又笑著道：“我最近在運動，吃的比較多。”

　　張慧靜走出門的時候，覺得自己臉上紅紅的，太尷尬了。

　　看著青春靚麗的助理出去，李石笑了笑，認真看兩家公司的報價資料。

　　兩方出的價格差不多，一個報價186萬，一個報價172萬。

　　他對比兩份報價表，又回憶了一下前面接觸的過程，最終決定，還是選擇報價186萬，但是報價表做的更細節，接觸過程中表現得更專業的平沿塑膠跑道工程施工公司。

　　在微信上和張慧靜說了一聲，要她現在就聯系對方，下午過來簽合同，趕緊施工。

　　整個下午就辦了這一件事，一直忙到快四點才結束。

　　從工作室出來，李石開車過河，來到花雨區和鄒美琳見面。

　　地方是對方選的，一家咖啡屋，環境挺文藝的。

　　約定的時間是五點，李石四點五十五到的，在門口用微信聯系了一下，知道對方已經到了。

　　走進小店，就看到有一個容貌姣好，身材高挑的女子從里面位置上站起來，朝他揮手。

　　鄒美琳打扮的很運動風，彩色速干運動衫，黑色健身褲，藍色網面跑步鞋，扎著頭發，看上去是一個很陽光的女性。

　　年齡可能比自己還要大一些。

　　等她走出位置，過來打招呼的時候，頓時露出一雙驚人的大長腿。

　　他沒想到這個鄒教練這么高，至少一米七五，這在南方女孩子里，算是很少見的。

　　李石笑著道：“鄒教練，終于見面了，謝謝你前面兩次給我的指點。”

　　鄒美琳早就通過跑步視頻知道李石是個干干凈凈帥氣小伙子，也笑著道：“李先生客氣了，你也知道，我是有目的的。”

　　李石喜歡和這種直來直去的人打交道，當即表示：“你放心，今天過來除了想跟你當面交流一下短跑技術，就是來咨詢瑜伽私教課的。”

　　接下來兩人點了咖啡，坐下來，就李石前面兩次的訓練視頻討論起來。

　　當面溝通的效果確實不一樣，可以隨時拖著視頻進度條溝通更多的細節。

　　聊了二十分鐘，感覺差不多了，李石主動問起瑜伽私教的事。

　　鄒美琳沉吟了下，道：“李先生，是這樣的，我已經從原來的公司辭職，準備自己開一家運動工作室，場地快裝修好了，就在這附近，但還需要五六天的時間，才能正式投入使用，所以要提前跟你說一下，如果你現在報我的瑜伽私教課，可能需要一個星期之后才能正式開課。”

　　李石：“這沒問題，之前就說過，我主要是想向你請教跑步上的問題。”

　　鄒美琳笑著道：“那好的，我在以前私教課是350元一節，現在自己單干，定的收費標準是300元一節，這樣，考慮到你學瑜伽是順帶的，又是初學，先報二十節課，如果后面還想繼續進階學習，咱們再另說，怎么樣？”

　　李石覺得沒問題，他也了解過現在市場上學瑜伽的行情，潭州這邊，私教課通常在200-400元一節左右。

　　六千塊學了瑜伽，還多了個跑步技術顧問，劃算。

　　當即就把這事給定了。

　　鄒美琳想著自己工作室還沒裝修好，就來一個開門紅，心情特別好，看了下店外的天色，高興地道：“趁著天色還早，我們找個地方跑兩圈吧，我還可以說一下你之前問的彎道技術。”