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第737章 減肥的好法子

  吃到這葛根餅之后,胡凱倒是有些后悔螃蟹吃完的太早,不然兩個一起吃,倒是還可以中和一下。

  李遠:“吃慢點,多嚼幾下,這樣能增加飽腹感,也能剛抗餓一點。”

  看見一旁的凱子上來就咬了一大口吞咽下去,一旁的李遠急忙出言提醒凱子。

  凱子本來正在咀嚼的動作一頓,下意識的便將口中的葛根餅給咽了下去,而此時…凱子手中的葛根餅,就只剩下不到三分之一數量了。

  凱子望了望自己手里的餅子,目光不由的幽怨的再次望向李遠。

  “你怎么不早說啊?!”

  李遠也不由得有些委屈。

  “這…我也沒我想到你吃的這么快啊…”

  重要的是,自己在胡凱咬第一口的時候就已經提醒了,可是…這餅就這么大,還是來不及了。

  胡凱聞言,不由得心中默默流淚。

  而聽了李遠的話之后,胡凱剩下的那些餅子果然都充分在嘴中咀嚼,直到餅子的顆粒碎的不能再碎,這才咽進了肚子里面。

  不過不得不說…

  用李遠說的這個辦法吃那些剩下的餅子,倒是果然覺得自己似乎吃了許多一樣,第一次感受到了飽腹感。

  第一口,三秒。

  第二口,五秒。

  第三口…五分鐘。

  在這樣的巨大詫異吃法下,胡凱終于將整個餅子都完全的消化掉了。

  而吃過之后,胡凱忍不住的沖著李遠豎起了大拇指。

  胡凱:“小遠,你太牛了!別說,這么個吃法,真的覺得自己好像吃飽了一樣,你也太厲害了吧?”

  李遠因為吃的極慢,所以手中的餅子甚至還剩一半。

  笑著點點頭,李遠這才說道:“這沒什么,只不過是利用咀嚼的動作充分將食物充分分解,更有利于這些物質的吸收和分散而已。”

  “而且身體連續吞咽的動作本身就會增加飽腹感,很多女明星吃東西的時候都是細嚼慢咽的,這樣既吃的少,又能充分的消化和吸收。”

  身體對于營養吸收其實是有限的,就像是蛋白質含量較多的雞蛋。

  雖然雞蛋是好東西,可是兒童的身體一天最多也就能夠吸收一顆雞蛋的營養而已,剩下的不管吃再多,也都是浪費。

  而浪費的最終結果…就是排泄出去。

  所以既然營養都是一樣的,而且還是在現在這種食物匱乏的情況下,莫不如多咀嚼幾下,讓食物充分被吸收。

  而且細嚼慢咽的吃法,還有很好的養胃效果,能促進口腔分泌唾液,起到能夠清潔口腔,有效阻止細菌停留和繁殖的作用。

  這唾液進入胃以后,還能形成一層蛋白膜,預防胃潰瘍等疾病。

  其實,口腔經常提倡的‘保護牙床、牙齦’的行動,說到底就是為了能讓我們更好的讓牙齒起到咀嚼的作用。

  因為一旦牙齒不好,吃飯的時候囫圇吞棗,那自然就引起下顎退化,牙床脆弱的問題,這樣不管是牙齦還是牙齒,都可能出現疾病問題。

  直播間。

  “竟然還有這種說法呢?”

  “真的假的?主播你不是在唬人吧?”

  “肯定是心理作用。”

  “就是,食物還是那么多的食物,怎么慢點吃就覺得飽了?這沒道理啊!”

  “我也覺得不信。”

  李遠笑道:“大家如果不信的話,可以找機會用面包片試一下。”

  “相同的面包,如果在快速吃的情況下,可能要六七片才能飽,不過…要是慢慢吃,慢慢嚼,一定會吃的少將近一半數量就會飽。”

  直播間。

  “真這么神奇嗎?”

  “那這還真是個減肥的好法子。”

  “確實,那樣子不是自然而然就會減肥了?”

  “不行,一會晚上我就去試試,要是真的管用,以后我就不愁吃東西長脂肪了!”

  “姐妹自信點,可能你喜歡的…只是吃東西那種滿足感。”

  “哈哈,這么說倒是也沒有毛病。”

  李遠:“嗯,這倒是真的。要是遇到什么沒事,吃的太慢那可就賠了。不過…如果不是像我和凱子這樣缺少食物的情況,倒是也不用太慢,只要充分讓食物纖維分解就行了。”

  “掌握好細嚼慢咽的這個度,就可以。”

  直播間。

  “細嚼慢咽…是我姥姥經常告訴我的。”

  “這是淑女才用的吃法,不適合我啊!”

  “我吃飯就賊快,上桌子五分鐘,基本上就結束了。”

  “這速度也太快了吧?我每次吃飯都是最后一個下桌子的…”

  “你們吃這么快,難道真的不會胃疼嗎?我總覺得吃塊了不消化…”

  “中醫理論來講,細嚼慢咽確實是有一定道理的,就像剛剛主播說的一樣,慢慢吃能更讓食物變得更細碎,更利于消化,減少胃腸的負擔,這樣也能減少很多的腸胃病。”

  屏幕前,剛剛下班觀看李遠直播的李龍輝醫生,見到直播間中不少人對于這個習慣有些爭議,便打字在直播間中解釋起來。

  李龍輝,可以說是李家大小子直播間的常駐粉絲了,許多李遠直播間的粉絲們都知道李龍輝,也知道這個粉絲,是個醫生。

  所以,大家見到身為權威人士的李龍輝都這么說,這才開始深信不疑起來。

  第三日的晚餐,在經過半個多小時之后,終于全部吃光。

  這,是三天來兩個人吃的最豐富的一頓。

  而這,可是三天來兩個人吃到的第一頓熱食,甚至還有了含有豐富蛋白質的食物。

  李遠和胡凱兩個人坐在火堆旁,感受著那胃中傳來的前所未有的飽腹感,兩個人可謂都是無比的舒適。

  躺在那明亮的火堆旁,李遠望著此時天空的銀河,心中更是十分的暢快。

  李遠:“怎么樣,吃過東西感覺身體好點了嗎?”

  一旁,胡凱聽見李遠的關心,不由得點點頭。

  胡凱:“嗯,其實下午的時候就已經好多了,就是身體還是有些沒有力氣,不過…吃過東西之后,倒是覺得身體輕快了不少,也不知道是不是心理作用。”

  李遠笑著說道:“不管是不是心理作用,好了就行。”

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