第二百零五章 技術改進

　　“接下來，有袁教練、劉教練一起幫著，其實問題不大。著重就是力量、步頻、步長、耐力訓練，一步步的推進，他們現在的狀態，只要跟蹤按照定好的程序執行，不會出問題的。”

　　訓練場邊，看著幾人，林幕微微笑了笑，回答道。

　　計劃已經做的非常詳細，為了讓他們能更熟悉，可以說哪怕是一頓飯都設計的很正規了。接下來的就是執行就行。

　　“希望他們能堅持走過這一步吧！”看著跑道上那幾個運動員，林幕有些期盼，也多少有些擔心。心里暗道。

　　他不是擔心訓練效果，他非常肯定，必然會有效果，但多久能達到預期，只能看運動員自己的堅持和決心了。

　　沈歡還好，畢竟沈歡跟過他，而且一直來，哪怕是被改了兩次節奏，但核心力量和穩定方面的訓練從沒落下過。曾經一開始他就在給他調步伐，現在也只是在規范著推進一步，問題想來不大。他的力量早就足夠支持他改到預期的目標了！

　　沈保更簡單，因為年齡和個人意愿，他就沒打算再改多少。前半程不做大的改動，只按照常規的天賦屬性訓練來，從平衡發展的方向練就行。素質屬性只要提一點，效率自然能高一些。后半程稍微加了些擺臂幅度，最多的也就是加上了更進一步的速耐訓練，讓他盡可能的可以把前期積累的速率保持的更長些。

　　相對于他們兩人，陳建海和何俊兩人的，才最讓他擔心。技術改進是好事，堅持下來就能有所收獲，但他們兩人的情況決定了，這必然是個較長的過程。就單單逐步按照技術方向來增加核心力量和作用肌群的力量就已經是一個比較大的訓練量。

　　身體方面，林幕已經打算時常關注了，因為時常檢測，他不會一次幫他們全部消除，但小的傷病隱患他已經在逐步的幫他們解決！再有食、醫、物理治療，伴之嚴謹的醫療、理療跟蹤服務，這出問題的幾率很小。

　　關鍵的還是心態，可以想象的，逐步推進力量適應新的步伐，在這樣的過程中，他們的運動成績得不到保障。更甚之，或許過程開始的時候，不會跑都有可能。對于已經有一定地位和榮譽的運動員來說，這時候心態太重要了！

　　“我這幾天也會帶著趙林在這邊訓練，如果到時候有什么問題，我們可以就近商量！幾人分配下，也組成個訓練搭檔，他們的很多項目還是近似的！”

　　林幕沉吟了稍許，最終還是決定就近跟蹤。不說太多大而空的東西，他本心里也不希望有一定天賦也有夢想的人，因為要追上夢想的腳步而中途夭折。

　　“林指導，多謝，多謝！”孟少強和陳教練連聲稱謝，心里不由的也舒了口氣。

　　“好！既然已經安排好了！那就去做吧，今天讓他們再輕松一天吧！明天開始，到時候我會經常來看！”

　　看幾人已經說好了，余偉立說了話，語氣很鄭重。

　　國家隊目前除了趙林和楊祖耀以外最優秀的一批運動員要進行改造，他怎么可能不關心。哪怕是楊祖耀已經改過一次，但誰敢保證他不是個例。而且，楊祖耀的本身體型和素質方面就和現在的幾人不太一樣。

　　陳建海60多公斤，1米83的何俊也才剛過70公斤，他們這樣的體型才代表著目前絕大多數的華夏短跑運動員。這樣的，如果改的成功，這無疑是個非常好的事，對于以后傳統華夏運動員的培養方向提供了很多可以借鑒的寶貴經驗。

　　“林教練，孟教練，陳教練，這次的事很關鍵，要多用心！這不但是你們幾位手下運動員的事，這也是我們國家田徑隊短跑項目一件大事。”

　　余偉立嚴肅的再次強調：“大家都還有什么要求要再提的？如果沒有的話，大家就各自安排吧！”

　　幾人搖搖頭，該說的都說了，后面都是該做的。這幾個身份擺在這里，就單單他們自身后面跟蹤的團隊都是一整套，在計劃伊始，所有的程序其實都已經落實到位了！

　　“孟教練，陳教練！”孟少強和陳教練正要去跑道上去時，林幕猶豫了下后，最終還是喊了一聲。

　　“兩位教練，訓練的東西其實真練起來后沒什么，但有些方面可能要著重注意下！”

　　包括余偉立在內，幾人都是瞬間目光投向林幕，看他的樣子，還挺認真嚴肅，他們心里不由的一緊。

　　“余指導，不是大事，只是一個小提醒！”林幕微微笑著，用盡量緩和的語氣說道，：“主要是一個心理輔助，這都是題外話。都是老教練了，其實大家也都懂！我這是只是多言幾句！”

　　林幕暗自搖搖頭，自己現在真的是一舉一動就能牽動不少人的神經了。

　　他猶豫只是因為，他不知道是不是該提醒。都是老教練，曾經短跑項目的核心教練，有自己的理念和意志是肯定的。訓練方法他可以提出建議，但他們本身的心理和管理運動員方面的諸事，就算是余偉立這樣身份的人一般都很少去給這些教練意見。

　　“幾位教練，在這個過程中，運動員的心理建設很關鍵！我知道，他們都是有經驗有水平的運動員，過程長短現在不太能具體判斷，但過程中會出現的成績落差和心理起伏是肯定的。可能還是要有個足夠的心理準備的。而且…”

　　“而且，幾位教練，同樣要有這個心理準備，不因一時得失背上包袱。我希望的是，運動員們的訓練不要中途夭折，同樣我們教練員的心理一定要能穩的住！”

　　林幕的話讓孟教練和陳教練不由的有些沉默，他們明白了林幕的意思。因為他們好歹是有一定地位的教練，運動員和教練員相輔相成，運動員的成績好壞直接決定了他們。

　　何況還有隊里本身對于優秀運動員的一些要求，這都直接會影響到他們，如果因為過程中成績起伏太大，心理變化再所難免。林幕是提醒他們別因為成績、榮譽、地位的落差影響到運動員了。

　　說完話，林幕不由的看向了余偉立。

　　余偉立迎著林幕的目光，心里暗自一笑，小林現在考慮的問題似乎更全局一些了。其實這些事，他和馮勇商量過了。

　　對著林幕點點頭，余偉立笑了笑，：“老孟，小陳，包括小劉和老袁，我在這里給你們一個保證。我和馮總商量過了，也向中心做了通報。到雅典前，所有成績都不做要求，甚至雅典都…”

　　余偉立說的很從容，其實他們本來就沒打算對陳建海幾人的成績做什么要求。奧運會、世錦賽或許再加個亞運會，其他的比賽成績在他們看來都不重要。而以現在陳建海等人本身的實力在他們所重視的比賽中沒什么競爭力可言。那要求不要求的也就沒什么意義了！

　　主要還是有趙林和楊祖耀的打底，要不然余偉立和馮勇哪怕是真有這個意思也不可能說出來。更不用說向中心匯報了。

　　幾位教練得到了最后一層保證后，滿懷著希望的離開了，各自去安排自己的工作。他們知道，雖然說是成績、水平不做要求，所有的待遇福利都會照舊。但終究會有個底線在的。他們同樣一刻也不敢放松。

　　“小林，這次的事情沒少操心吧？這個主教練可不好當！不過…”

　　訓練場邊，只剩下了余偉立和林幕兩人，這時候余偉立笑了笑后繼續說道：“不過，你在這件事情的處理上，算是照顧了多方面，形式上也過得去，綜合起來做的還不錯。就是，你的工作量又要加大嘍！”

　　“余指導，應該也大不不了多少吧？！其實更多要做工作的地方就是開始的時候。運動員們會有諸多的不習慣，會自然的產生一些消極情緒，本身訓練技術方面的問題其實并不算多。真適應下來后，磨合的問題也更沒有想象的那么難。”

　　林幕笑了笑，搖了搖頭：“再說，我可不是主管教練，我也只能看著技術上的東西。其他的，輪不到我來做的！”

　　“反正事情你安排了，我只負責看著，技術、團隊管理，現在都由你做主。”余偉立很隨意的說了句。

　　只是稍幾秒，余偉立面色稍嚴肅了些，繼續道：“小林，我希望你能明白一點，你跟以往所有的主教練不一樣。你有你的專職團隊，你必須要把更多的重心放在你自己和你的團隊上。剛剛對于他們幾人，我說的是不做成績要求。在你這里，雖然任何人來說同樣也是不做成績要求，但你心里要有數，你跟他們不同…”

　　“多謝余指導，我明白了！”

　　林幕很認真的點點頭，他心里自然清楚，他年輕、他沒有背景底蘊，走到現在這一步靠的就是帶出了成績，這才有了些領導們提攜的本錢。但也就如同平常暴發戶一般，經不起太多的失敗和責難。

　　“余指導，我的情況比較正常，從一開始我就是奔著我認為理想的程度在調整節奏的。現在雖然還差不少，但也就是素質強化的問題。至于，小趙和小楊那邊，目前狀態也不錯，再過幾天，給他們做的調整也要開始了！”

　　“嗯！”余偉立眉頭輕動，滿意的點點頭，：“資料也齊全了，中心科研組這些天一直跟著小趙檢測來檢測去的，可就在等著。老童說是要感謝你，發現了一個非常有研究價值的技術動作。他認為動作很難，隨著天賦異稟而誕生都不為過。”

　　“其實，小林，采集來的素材我都看了，確實很有考量。如果真能根據自身的素質發揮出來，那絕對可以彌補我們很多之前的不足。但…”

　　“余指導，照搬不可能的，我們也不需要照搬的。其實早在之前我就已經有了些方向，那位運動員的動作是有天賦方面的一些特點在內，但是技術動作其實也和武功差不多，再多的套路拆開了也無非是一個個的基礎動作。

　　要素材來也不是為了照貓畫虎的，只是讓運動員們有個直觀的感覺來做參考。主要是按他們身體素質的方向逐步調整到他們適合的范圍…”

　　聽著林幕的介紹，余偉立若有所思的點點頭，其實訓練計劃林幕早交上來了，他和馮勇也找來些運動專家研究過。以現在趙林和楊祖耀的情況，不管給多大的重視都不為過。

　　最終他們得到的結果就是，方向是好方向，但難度很大。不過倒是沒猶豫否決，一貫來林幕給他們的印象就不是一個盲目草率的人，沒有一定把握的事他們知道林幕不會做。

　　而且他們考慮的也如同現在陳建海他們的技術改進一樣，有能普及絕大多數運動員的可能，這比一兩個運動員的成績更為關鍵。一項技術的改進、推進，有時候也需要頂尖的運動員才能真正找到共通性。

　　因此，無論從哪個反面來看，趙林和楊祖耀的這一步似乎都應該走下去，還要走好。

　　“還有幾天是嗎？！這次冬訓，還真是事情繁多啊！”

　　看著身邊的林幕，正收拾著東西準備去訓練了。余偉立默然的點頭，心里不禁有些嘀咕。

　　幾天的時間在運動員們各自努力的熱火氛圍里悄然劃過，轉眼間離元旦越來越近。

　　絕大多的運動員們，在各自感受進步的欣喜同時，也期盼著元旦的到來，集訓營已經決定元旦會有幾天短暫的假期，再等假期結束，冬訓的日程也臨近尾聲了。不管進步與否，人難免的總會有那么些期待舒適的心理。

　　但國內目前最頂尖的這批短跑運動員，卻正沉浸在技術改進的痛與快之中，所有的身外事都已經無暇顧及了！

基地田徑訓練場　　快速的腳步聲掠過跑道，陳建海猛然在起跑器上一蹬，開始快速的起步加速向前沖。

　　幾臺高速攝像設備，設置在起跑位置和跑道兩側，從起跑時雙腳離開起跑器瞬間的動作就開始捕捉，再到跑道邊沿著軌道飛速的跟拍。一點點的記錄著這一次跑動的全過程。

　　“身體還能穩住，他目前的送跨和步頻還沒到可以發揮的極限，不過他的力量和速耐快跟不上了，中后程明顯的呈現頹勢。我們再放一遍，看這里…還有這里，擺臂、邁步還有可以提升的空間。下一步的訓練按照計劃，現在的步伐節奏繼續穩定磨合。重心側重下調整到素質強化…”

　　賽場邊，一圈人湊在視頻顯示設備前，顯示器并不大，都只能探著腦袋，靠的很近。居中的林幕指著慢放的視頻里的動作一點點的幫著分析。

　　這樣的場景已經很多次，圍著的人從剛開始的只有余偉立和林幕他們幾名教練，逐漸的變成現在，包括中心和隊里的科研人員在內，十好幾個。

　　設備是燕京調來的，基礎設施是在項目確定下來后，運動員在調整階段就已經開始落實了。對于這一次的運動員改進，包括中心也是重視的。

　　本準備只充作輔助，提供些參考意見的林幕，因為更擅于使用設備分析，最后只能被推著做了主角。

　　而孟教練和陳教練他們也不由的有些慶幸，幸虧如此！

　　“嗯！”眼睛盯著視頻里陳建海的動作，孟少強輕輕的嗯了一聲，一臉思索之色。

　　“這些東西可真是不簡單！”袁國華看視頻里的超慢速的播放，不由的感嘆了一句。同時一臉欽佩的看了看林幕。

　　亞錦賽前，林幕曾經主持過一次視頻分析，當時他沒有參加過。相對于其他幾人，他在看到設備分析所能起到的作用后感觸要更大些。

　　運動員出身，對于所有的基礎技術動作他都不陌生，而所謂的先進技術，他也知道都是通過一點點的細微調整來達到效果的。現在有這樣的分析，能細微到發力的肌肉收縮與釋放都清晰可見，用處何其大。

　　正因為如此，幾天的經歷下來，他在感慨的同時，對于林幕很多時候都能在視頻沒播放之前就已經看出細節問題這一點，格外的欽佩。難怪有“火眼金睛”的綽號，難怪能把趙林和楊祖耀的成績帶的如此。

　　他有些自嘲，在年初，林幕跟他們探討技術動作時，他甚至想過對方只是個會夸夸其談的人。原來教練員也真的是有天賦異稟存在的。

　　“好！陳建海的這一組先到這，下一組趙林和楊祖耀的！張教練，去跟師傅們招呼一下，今天要多拍幾組，要麻煩他們辛苦些。運動員現在的動作已經有些樣子，已經有總結的價值了！”

　　林幕朝最外邊的助教張慶吩咐了一聲后，就看向了靠在他身邊右側的余偉立，“余指導，現在陳建海他們的動作也同樣有一定價值了。從開始到現在視頻素材和分析記錄都在。是否能普及到其他運動員身上的，需要以后帶隊的教練根據所屬運動員的自身情況，來探索優化的空間…”

　　“老余，我還是要跟你說下，你讓林教練跟我走吧！回頭我再去找馮主任說…”

　　余偉立還沒答話，同樣在林幕最近位置的另一個50多歲老頭先開了口，一上來就嚷嚷。

　　“你個老童，我說的不可能，我這里不可能，馮主任那里更不可能，早讓你死了這一條心了。你要是再提，我可趕你走了。我現在可是這里負責人！”

　　余偉立一臉無奈，“惡狠狠”的說道。

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