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第四十八章 好起來了

  “往下蹲。”

  “對,再往下一點。”

  “屁股微微往上翹。”

  “對,就是這個姿勢,很不錯。”

  “保持住!”

  林鹿在沈幼宜的背后,用一種教導的口吻對她說道。

  “感受到了嗎,什么感覺?”

  “有點...脹脹的。”沈幼宜上氣不接下氣,說話有點急促。

  “脹就對了嘛!”林鹿笑了笑。

  “脹就說明肌肉發力了!”

  “來,再來一次。”

  “挺胸收腹,后背挺直,保持脊柱筆直,把重心放在腳后跟上,想象一下,你的負重在一條豎直的線上運動......”

  “嗯~~不錯。”

  看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領,林鹿滿意地點了點頭。

  這是他第一次指導沈幼宜扛著杠鈴進行深蹲訓練。

  以往沈幼宜都是使用的固定器械,動作難度要小一些,所以林鹿不是特別擔心,但這個深蹲動作就麻煩了,必須要確保她掌握正確的姿勢,并且還要在旁邊進行保護。

  哪怕是沒有杠鈴片的空桿,也有20kg重。

  沈幼宜現在就是蹲的空桿加上兩邊各5kg的杠鈴片,總計30kg,對于一個體重不到45kg的女生,已經很重了。

  “加油啊,還有三組,做完就拉伸。”

  “覺得重的話,自己把片兒下了蹲空桿。”

  林鹿叮囑了兩句,然后坐在一旁的平板凳上。

  今天是和沈幼宜同居的第二十七天。

  傳授王清遠五位一體養龜法的第二十五天。

  獲得駕照的第十天。

  林鹿暫時沒有刷到任務,不過這大半個月以來,已經通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。

  加上那個燃眉之急的任務,現在系統顯示的一共有210萬愉悅值。

  全部兌換成rmb的話是42萬。

  而系統升級則需要消費50萬rmb。

  “要不,買個車?”

  林鹿掏出手機,查找相關信息。

  從各汽車大品牌官網到及汽車論壇和某乎,仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。

  “媽蛋,買不起!”

  林鹿心中苦澀。

  他現在最想買的,是一輛兼顧家用和性能的車。

  用來買菜裝貨的那種。

  或者放倒后排座椅,有較大活動空間的那種。

  年輕的老司機最喜歡了。

  林鹿一直都有個夢想,那就是親身體驗一下詩句“停車坐愛楓林晚”的意境......

  ......

  沈幼宜三組深蹲很快就做完了。

  并且很爭氣地沒有減重。

  做最后一組的最后幾個時,林鹿在她身后保護著。

  這種事情請男私教來做是不可能的,接觸太過親密了。

  女私教也不行,力量太小,有任何突發情況不一定都能處理好。

  所以沈幼宜每次來健身房,林鹿都跟著。

  “爽不爽?”林鹿笑著問道,露出了雪白的牙齒。

  他發現沈幼宜的腿在一直發抖。

  顯然酸爽無比。

  估計明天絕對下不了床。

  “爽你。”沈幼宜咬了咬牙。

  “哈哈哈,行了行了我知道你爽,快去換衣服,換好回家了。”

  林鹿幸災樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。

  沈幼宜咬牙切齒。

  因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿,說是對身體很有好處,但她每次練完的第二天,一雙腿基本廢了,路都走不動。

  不過腿確實是粗了點。

  好像屁股也大了點......

  ‘混蛋,他到底在想什么啊!’

  沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿,然而后者卻色瞇瞇地看著她的雙腿。

  在灰色棉質緊身褲的包裹下,更加渾圓挺直了。

  不得不說,沈幼宜的腿型很棒,筆直修長,比例得當。

  現在她的大腿較之最初見到她時,肉眼可見地粗了一圈,整個人的精氣神也發生了巨大的變化,不再是那種蒼白病態的感覺。

  很好。

  快要養成林鹿心中的樣子了。

  “哈哈。”

  等到沈幼宜換好衣服從更衣室里走出來,林鹿捧腹大笑。

  只見沈幼宜一邊扶著墻,一邊顫顫巍巍地朝著林鹿走來。

  這就是練了腿,后勁來了的表現。

  就像你上體育課老師讓你圍著操場蛙跳,剛跳完還不覺得,一下課就知道鍋兒是鐵打的,腿已經不是自己的......

  “能走嗎?”

  林鹿笑吟吟地迎了上去。

  沈幼宜沒有說話,只是抿了抿嘴唇,然后一把推開林鹿。

  “嘖嘖,挺硬氣的啊。”林鹿笑瞇瞇地看著舉步維艱的沈幼宜。

  “確定不要我扶嗎?”

  “你走。”沈幼宜指向健身房的門口,面色陰沉。

  她的雙腿在不停打顫,又酸又痛。

  哪有對女朋友這樣的,帶到健身房做5x20的負重深蹲!

  變態吧!

  “這樣啊...”林鹿眉頭一皺。

  “我先系個鞋帶,你先走吧。”

  林鹿彎下腰,裝作系鞋帶的樣子。

  于是沈幼宜扶著墻氣鼓鼓地繼續走著。

  突然,她背后生風,只見林鹿猛然撲了上來,將她往過道中間拉,然后松開她的手臂一下子跳開。

  本來扶著墻才能勉強走路的沈幼宜,突然間失去了墻的支撐,直接就站不住了。

  于是非常無助地蹲了下去。

  想要站起來,可是雙腿不聽使喚,嘗試了幾次都無果。

  “林鹿,你混蛋。”沈幼宜兇巴巴地罵道。

  然而林鹿像是沒聽見,張開雙臂大搖大擺從她身旁經過,最后頭也不回地消失在走廊拐角處。

  走了?

  沈幼宜微微發愣。

  走就走吧,有本事不要回來!

  嘶——

  腿好疼。

  可惡啊。

  混蛋。

  果然,男人沒一個能靠得住的。

  沈幼宜確定自己站不起來,干脆就蹲著一小步一小步地朝著墻根挪動著,最后扶著墻緩緩站起,艱難地朝著前方走去。

  當她好不容易走到走廊拐角處時,一只熟悉的手陡然伸了出來。

  一把將她扶著墻的手臂撥開。

  十分粗魯。

  就在沈幼宜失去平衡即將摔倒在地的時候,一只健壯有力的手臂挽住了她的腰,另一只手臂挽住了她的雙腿。

  非常熟練的公主抱。

  “你還真的敢摔。”

  林鹿看向懷中一臉幽怨的沈幼宜,不禁皺了皺眉頭。

  “哼。”沈幼宜撅了撅嘴巴,把腦袋轉向一側。

  她不想看見這個混蛋。

  但她的雙臂卻非常熟練地挽住了林鹿的脖頸。

  “你是不是早就猜到我在拐角處等你?”林鹿眉頭舒緩,抱著沈幼宜向樓外走去。

  他本來想給她一個驚喜的。

  但沒想到這個聰明的小學姐猜到了林鹿會等她。

  狡猾的小狐貍。

  “腿很疼的吧?”林鹿看向沈幼宜,目光柔和。

  “嗯。”

  沈幼宜輕輕地嚶了一聲。

  “沒事,回去好好給你按按。”林鹿柔聲說道。

  但他心里想的卻是,

  這腿啊,手感好起來了!

  ......

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