0053章 瘋子般的訓練(下)

　　第二天，周飛拖著酸痛的雙腿，再一次來到了實習工廠。

　　由于目前還沒有找到更合適的培訓地點，再加上理論部分還有兩天就能結束了，所以暫時的理論培訓，還是放在了這里。

　　今天的理論部分，仍舊是駕駛理論方面的，不過王天風改變了昨天照本宣科的培訓方式，刪除了大量的理論推導，將培訓的重點放在了偏實踐上面。

　　這樣一來，周飛不僅聽起來更加容易理解，也方便了王天風的個人發揮，講起來絕對是滔滔不絕。

　　在講解的過程中，王天風時不時地就會以自己當年的實戰經歷作為切入點，也增加了培訓的趣味性，像他這樣的人才，留在駕校當教練，的確是屈才了。

　　兩個多小時的理論培訓很快就結束了，下午兩點，周飛便和王天風兩個人，來到了學校附近的一家健身房。

　　最近這一年里，學校周邊的健身房，就像雨后春筍一般冒了出來，每年的開學季，學校里到處都是健身房的工作人員在發傳單，忽悠學生們來辦卡。

　　周飛并不清楚健身房的利潤空間有多大，但是有一點他很清楚，絕大多數學生在辦了年會員之后，肯定是吃虧的，因為沒有幾個人會堅持每周都去，也就是最初幾天會激情滿滿。

　　如果不是有特別的需要，打死周飛都不會去辦卡的。

　　這個點健身房中的人并不多，可以說是寥寥無幾，周飛與王天風兩個人剛一進去，立馬就有好幾個私教圍了上來，開始推銷自己的課程。

　　“要是美女私教也就算了，幾個糙漢子，誰要報他們的課！”

　　拒絕了幾個私教之后，王天風撇了撇嘴道，一邊說還一邊在健身房里到處“掃描”著。

　　可惜的是，王天風并沒有發現自己的“獵物”。

　　下午的訓練內容，主要就是有氧運動，空閑的跑步機很多，周飛隨便找了一臺，然后就走了上去，開始了今天的訓練。

　　王天風的要求是每天必須跑滿十公里，周飛先在慢速模式下小跑了一段時間，權當是準備運動了，隨后才慢慢的調快跑步機的速度。

　　單趟四公里就已經讓周飛感到十分吃力了，更不用說是十公里了，跑到五公里的時候，周飛已經是快要到極限了，豆大的汗水順著臉頰慢慢的流了下來，流進他的眼睛里，也流進他的嘴里。

　　咸咸的。

　　澀澀的。

　　好不容易跑完了六公里，周飛實在是堅持不下去了，只能關停了跑步機左手扶著膝蓋，右手對著王天風擺了擺，上氣不接下氣地說道，

　　“我…我實在是…實在跑不動了…剩下…剩下的一會兒再跑。”

　　王天風看了眼時間，從周飛開始跑到現在剛好過去了半小時，配速的話5分鐘一公里，說實話，這樣的配速在長跑中并不算高，只能算作是一般。

　　但好在車手追求的只是運動量，對于速度并沒有明確的要求。

　　“今天就跑這么多，以后再慢慢增加。”

　　接下來還有游泳需要做，王天風可不希望周飛把所有的精力都耗費在跑步上。

　　“謝謝王哥。”周飛也沒有堅持，自己的身體極限有多大，周飛比任何人都清楚，過分的追求超越極限，那就有揠苗助長的嫌疑了。

　　說是休息，周飛也并沒有干坐著，而是走到其他的儀器跟前，做了十多分鐘的恢復性訓練，然后才一屁股坐了下來。

　　王天風回來的時候，手上面除了兩瓶水之外，還多了兩件泳裝。

　　“一會兒你也要去游泳？”周飛盯著他手上的泳衣，好奇的問道。

　　王天風白了他一眼，“廢話，老子年輕的時候，可是有著浪里白條的美稱的，一會兒游的時候，你離我遠點，不要影響我發揮。”

　　周飛往泳池里看了一眼，瞬間就明白了王天風打的什么主意，泳池邊上正坐著幾個三十多歲的阿姨。

　　“王哥，口味挺特別呀，她們的大腿比我還粗呢。”

　　“你懂什么？那叫豐腴！等你到了我這個年紀的時候，就知道這樣的身材才最得勁，那些細胳膊細腿的，都是些中看不中用的花架子。”王天風得意的說道。

　　周飛狂翻白眼，這尼瑪什么虎狼之詞？

　　王天風咕嚕咕嚕喝了幾口水之后，然后便換上泳裝，一頭扎進了泳池里，周飛則是坐在那里又休息了十幾分鐘，這才來到游泳館。

　　這個點的時候，游泳館里的人逐漸多了起來，而且以妹紙居多，一眼望去，隨處可見白花花的大長腿，館里面到處洋溢著青春的氣息。

　　周飛現在渾身都覺得酸痛，哪還有心思想起他的事情，只是掃了一眼，然后便迅速收回了目光，從淺水區開始，慢慢的游了起來。

　　雖然同為有氧運動，但是游泳明顯比跑步更費力，首先在于水中的阻力特別大，不像跑步那樣來去自如，更重要的一點還在于，游泳是典型的全身運動，四肢并用不說，全身的肌肉幾乎都要參與其中。

　　這對于周飛來說，其實是很痛苦的，在雙腿已經酸痛的情況下，還要在水中用力地蹬踏，同時背部的肌肉也要還要做輔助運動，每向前移動一點，周飛都能感覺到自己的體力在明顯的下降。

　　但越是這樣，周飛就越不能放棄，就更得練下去，因為這樣的情況，在真實的賽車運動中經常出現，周飛進行有氧運動的目的，不就是為了應對這種情況嘛。

　　對于游泳的里程數，王天風并沒有做硬性的要求，所以周飛給自己定的目標就是：在體力允許的條件下，盡可能多的在水中游動。

　　至于具體能夠游多少，就看周飛個人的毅力了。

　　來回游了五圈之后，周飛原本就不多的體力就更加蕩然無存了，依靠在泳池邊上大口大口的喘著粗氣。

　　“再游回去，今天的有氧運動就到這里了。”休息了幾分鐘后，周飛給自己打氣道。

　　六公里的跑步，再加上來回六圈的游泳，這樣的訓練量，應該足夠了，畢竟晚上還有力量訓練呢。

　　在水中舒展開身體之后，周飛重新戴上泳鏡，將頭埋在水里，開始奮力的往回游動，最初的幾下，周飛游得很輕松，似乎消失的體力都已經回來了。

　　但周飛還是沒有意識到，此前一個多小時劇烈運動所耗費的體力，光靠那幾分鐘的休息，是沒有多大用處的，剛游了三分之一的路程，周飛就感到體力不支了。

　　就在他想要繼續堅持游完剩下的距離的時候，周飛忽然臉色劇變，因為他發現自己的右腿不受控制了！

　　“我日尼瑪！腿抽筋了？！！”