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第216章 小試牛刀

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  3月份已經到了初春的季節。

  煙雨江南的天氣卻還是有點冷。

  下午3點半,沈歡背著背包,穿著一件毛衣和外套就到了“偉力健身房”。

  偉力健身房的位置就在名賢中學的旁邊500米左右,是一家中高檔的健身房,來這里的基本上都是比較專業的健身愛好者。

  健身房本身的會費其實不賺錢,它最賺錢的是私教課,然后還有一系列的各種產品售賣。

  真正要是想要在健身房玩得盡興的話,一個月上萬的花銷都不算多。

  很多明星都在高級健身房有自己的專屬健身教練,束體、減肥、鍛煉身體部位等等,都需要專業的人士來指導,不然你看那些明星們的身.材,怎么可能只是減肥就能得到的?

  偉力健身房當然還沒有那么的高檔,所以沈歡走進去的時候,兩個沒怎么見過明星的前臺妹子,立刻就尖叫起來。

  “小鳳姐!”

  “沈歡!!”

  兩個年輕漂亮女孩子,眼睛都冒著星星。

  沈歡是整個臨安市的驕傲。

  這還是她們第一次看到活人。

  沒話說。

  真的長得好俊秀,俊秀得一塌糊涂,難怪聽說那么多校.花為他瘋狂了!

  “兩位姐姐好。”沈歡也是見過世面的人,上前道,“我和莊滔莊老師約好了來鍛煉,請問他有什么安排沒有?”

  “哦,莊老師呀。”一個女孩子點了點頭,“他早就說了,你來之后,就進去找他,單次鍛煉費用他也幫你給了…正好我有空,我帶你進去吧!”

  “勞煩姐姐了。”沈歡的嘴巴一向很甜。

  于是這個女孩子笑盈盈的帶著沈歡往里走,剩下的女孩子只能嘟著嘴巴遺憾的目送他們離開。

  剛才她們兩個就已經猜拳決定勝負了,輸了的她,只能是失去這個和小鳳姐接觸的機會。

  “這里是我們的跑步機區域、這是力量鍛煉區域、這是臂部力量訓練區域、這是形體區域、這是動感單車區域、這是…”小姐姐很是熱心,帶著沈歡繞了一圈。

  結果等到沈歡看到自己已經走過一遍的路時,才發現她已經帶著自己轉了兩圈。

  而莊滔此時正坐在可調式雙滑輪多功能訓練器上,訓練著自己的肱二頭肌肌肉。

  看到小姐姐笑靨如花的樣子,不覺好笑。

  旁邊的一個熟悉的私人教練康振也羨慕的道:“嘖嘖,長得好看的人,果然是不同凡響啊!”

  “那是。”另一個拿著啞鈴鍛煉的壯漢李軒道,“再等幾年,他去了華京讀書或者發展,進了那些高檔的健身房,都不用勾手指頭,天天換女朋友都不是問題!”

  “去你的!”莊滔瞪了他一眼,“我們沈歡可是老實人,學校那么多的校.花都喜歡他,他還用得著去健身房勾搭已婚婦女?”

  “切,小女生有什么好的?你是不知道那些結了婚的女人的味道…”李軒說起來就是一臉的回味。

  他不但是健身達人,而且還是泡妞高手,經驗自然豐富。

  “只不過陸小鳳老師太瘦了,如果是被扔進女人堆里,恐怕要不了多久就會成為皮包骨啊。”又一個健身教練周望南笑嘻嘻的道。

  男人提起這種事情,總是很感興趣的。

  “這個你們就不知道了,他其實很健壯的。”莊滔搖了搖頭,他想起了沈歡做俯臥撐的那一幕。

  那結實的肌肉,可絕對不是普通人隨便鍛煉一下就能有的。

  “哦,是嗎?那我待會兒可要檢驗檢驗了。”一位穿著黑色健身服的女教練茍慧吃吃一笑道。

  她三十來歲,長得挺好看,身.材也是標準的健美身.材,平日里無論男的還是女的,都希望找她做私教。

  想要做私人教練這一行,無論平日里性格怎么樣,但到了工作之中,一定要善于言語而且葷素不忌,這樣才能和人打成一團,才能賣出更多的私教課。

  現在才3點過,還不是鍛煉的高峰期,所以幾個人有閑心在這邊說著。

  沈歡此時也被小姐姐帶了過來。

  “莊老師!”

  沈歡笑著跟莊滔打了聲招呼。

  “來了啊!”莊滔站了起來,只穿著小背心和短褲的他,露出夸張的肌肉身.材,“來,先熱身一下,然后我教你上一些器械吧!別擔心,今天就熱熱身!”

  “好!”

  沈歡又在小姐姐的帶領下,去找了一個柜子把外面的衣服給換了,穿了一身類似于籃球服的寬松鍛煉服出來。

  可即便是如此,小姐姐都是一臉的小星星。

  通常來說,年輕人雖然不至于有大肚腩,但肌肉松弛卻是肯定的。

  沈歡不一樣,露出來的膀子肉、小腿肉、這些都是有著明顯的輪廓,只是不知道有幾塊胸肌幾塊腹肌…

  跟在沈歡的后面,小姐姐恨不得掀開沈歡的衣服看一看,好好的流流口水。

  莊滔沒有說話,但旁邊的幾個人,不是教練就是資深的健身人士,看著沈歡的身軀就心中有了數。

  “陸老師,等你熱身完了,咱們來玩玩?”李軒笑著道,“別擔心,我是你莊老師的好朋友,咱們就切磋一下,最簡單的那種。”

  “好!”

  沈歡也不客氣,直接點頭應了。

  今天朕就是來鎮壓場的,就從你這個出頭鳥開始吧。

  旁邊的茍慧就笑,“原本以為小鳳姐是文弱的書生,說話也是斯斯文文的,沒想到這么爽快呢!”

  莊滔也不理會幾人,帶著沈歡來到了跑步機前,指著功能板道:“來,先用5的速度快走5分鐘,然后8的速度慢跑5分鐘,最后12的速度快跑5分鐘,沒問題吧?”

  普通的熱身強度倒沒有這么大,只不過沈歡明顯是有鍛煉基礎的人,莊滔就給他加了一點量。

  “沒問題。”

  沈歡站在上面,打開了電源鍵。

  跑步機開始運作,沈歡也慢慢的隨著走動起來。

  健身房里面,凡是霸占了跑步機的人,一般就是很普通的鍛煉者,也就是很初級的那種,最多就是強身健體的作用。

  真正鍛煉強度大的,一定要上器械才行。

  所以平日里在這邊跑得汗流浹背的人,一般都沒有人看。

  但今天沈歡在這邊跑步,一旁鍛煉的一群年輕人,就都停下了自己的鍛煉,盯著跑步機上的沈歡看。

  沈歡可不僅僅是長得俊秀無雙、看著就飽眼福,而且人家還是臨安市現在最紅的一個人。

  還不是什么網紅,而是正兒八經的值得人們尊重的驕傲。

  仗義無雙小鳳姐的稱號,可絕對不是浪得虛名。

  以前只有他對趙長壽老爺子的恩情,結果后來還傳出了人家捐了數千萬給山區的孩子們,這就是博愛了!

  你說像是鄭謙、楊風、于子濤這些的超級富豪,捐款幾千萬,那就是跟吃碗面差不多。

  可沈歡不同啊。

  人家本來就是一個孤兒,家里就一個老房子,什么產業都沒有。

  也就是寫歌掙了點錢,但也就是賺了千兒八百萬而已。

  但他卻直接想也不想的把幾千萬都給捐了,這就相當于鄭謙他們一口氣捐款四五百億美金,你說厲害不?

  所以大家都很佩服小鳳姐,認為他的人品是禁得住考驗的。

  再說了,沈歡也有才啊!

  他是公認的詞曲作者第一人,又在國際級的數學雜志上發表了論文,被尊稱為誒“數學家”。

  用古時候的話來說,沈歡就是江南第一才子了!

  因此,今天健身房的大家,都很關注沈歡。

  畢竟這是沈歡第一次來健身房,莊滔也沒有離開旁邊,而是在看著沈歡鍛煉,如果有什么不對的,他也好糾正和防范。

  沒想到沈歡卻是很熟練穩重。

  無論是快走、慢跑還是快跑,一趟弄下來,雖然出了一點汗水,可呼吸卻是很平穩,顯得出心肺力量很大。

  “不錯不錯。”

  等沈歡從跑步機上下來,莊滔拍了拍他的肩膀,“好小子,我就知道你是塊好料。”

  那邊的李軒一直在做自己的練習,見狀招手對沈歡道:“來,陸老師,我們練練啞鈴吧!”

  莊滔點了點頭,“以小歡的實力,先練一練8磅的吧!”

  8磅也就是7斤左右,對于一個年輕人來說,舉一下簡單,但如果連續舉20下,就會手臂酸軟疼痛的了。

  莊滔估計,8磅肯定不是沈歡的極限,不過運動和鍛煉都是由易到難,先適應一下再深入,是很好的鍛煉方式。

  李軒也不是故意找茬,笑著給沈歡找了一個8磅的啞鈴,還給他示范了一下動作,“喏,就這么慢慢的舉起來,慢慢的放下。不能太快,不然肌肉肯定受不了,明天就會僵硬得很。你先右手來20個吧!”

  只要天氣允許,沈歡每隔一天都會跑10公里左右,然后在間隔的日子里,他還會做蛙跳、仰臥起坐、俯臥撐等等運動,他那一身腱子肉就是這么得來的。

  而好爺給的大擒拿手(初級),卻是在力量的使用技巧上,讓沈歡有了一個極大的提升。

  包括了對于人體關節的熟悉,以及擒拿手的實戰技巧和經驗,都已經銘刻在了沈歡的腦子里。

  所以他那一次遇到那些小混混們,才如此的手到擒來,打得他們哭爹喊娘。

  自從有了大擒拿手,沈歡每天也會堅持練習半個小時左右,如今對于身體機能的調動,也是得心應手。

  因此拿著8磅重的啞鈴,沈歡并沒有感覺到什么壓力,輕而易舉的就做完了一組動作。

  看著沈歡游刃有余的樣子,李軒有些驚訝,“看來你還真的是身體素質好啊!老莊,要不給他上16磅的?”

  啞鈴一般分為兩種,輕啞鈴和重啞鈴。

  其中輕啞鈴是6、8、12、16磅,16磅就差不多最重了。

  像是這種接近15斤的啞鈴,一組動作下來,一般人肯定是受不了。

  莊滔想了想,問沈歡道,“怎么樣?”

  “行!”

  沈歡頜首道。

  然后,換了左手的他,在大家的注視之下,又是輕而易舉的完成了16磅的啞鈴動作。

  這一次,他連汗水都沒有出,氣息都沒有喘一下。

  四更12000字!

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