第216章 小試牛刀

　　即可找到本書.

　　3月份已經到了初春的季節。

　　煙雨江南的天氣卻還是有點冷。

　　下午3點半，沈歡背著背包，穿著一件毛衣和外套就到了“偉力健身房”。

　　偉力健身房的位置就在名賢中學的旁邊500米左右，是一家中高檔的健身房，來這里的基本上都是比較專業的健身愛好者。

　　健身房本身的會費其實不賺錢，它最賺錢的是私教課，然后還有一系列的各種產品售賣。

　　真正要是想要在健身房玩得盡興的話，一個月上萬的花銷都不算多。

　　很多明星都在高級健身房有自己的專屬健身教練，束體、減肥、鍛煉身體部位等等，都需要專業的人士來指導，不然你看那些明星們的身.材，怎么可能只是減肥就能得到的？

　　偉力健身房當然還沒有那么的高檔，所以沈歡走進去的時候，兩個沒怎么見過明星的前臺妹子，立刻就尖叫起來。

　　“小鳳姐！”

　　“沈歡！！”

　　兩個年輕漂亮女孩子，眼睛都冒著星星。

　　沈歡是整個臨安市的驕傲。

　　這還是她們第一次看到活人。

　　沒話說。

　　真的長得好俊秀，俊秀得一塌糊涂，難怪聽說那么多校.花為他瘋狂了！

　　“兩位姐姐好。”沈歡也是見過世面的人，上前道，“我和莊滔莊老師約好了來鍛煉，請問他有什么安排沒有？”

　　“哦，莊老師呀。”一個女孩子點了點頭，“他早就說了，你來之后，就進去找他，單次鍛煉費用他也幫你給了…正好我有空，我帶你進去吧！”

　　“勞煩姐姐了。”沈歡的嘴巴一向很甜。

　　于是這個女孩子笑盈盈的帶著沈歡往里走，剩下的女孩子只能嘟著嘴巴遺憾的目送他們離開。

　　剛才她們兩個就已經猜拳決定勝負了，輸了的她，只能是失去這個和小鳳姐接觸的機會。

　　“這里是我們的跑步機區域、這是力量鍛煉區域、這是臂部力量訓練區域、這是形體區域、這是動感單車區域、這是…”小姐姐很是熱心，帶著沈歡繞了一圈。

　　結果等到沈歡看到自己已經走過一遍的路時，才發現她已經帶著自己轉了兩圈。

　　而莊滔此時正坐在可調式雙滑輪多功能訓練器上，訓練著自己的肱二頭肌肌肉。

　　看到小姐姐笑靨如花的樣子，不覺好笑。

　　旁邊的一個熟悉的私人教練康振也羨慕的道：“嘖嘖，長得好看的人，果然是不同凡響啊！”

　　“那是。”另一個拿著啞鈴鍛煉的壯漢李軒道，“再等幾年，他去了華京讀書或者發展，進了那些高檔的健身房，都不用勾手指頭，天天換女朋友都不是問題！”

　　“去你的！”莊滔瞪了他一眼，“我們沈歡可是老實人，學校那么多的校.花都喜歡他，他還用得著去健身房勾搭已婚婦女？”

　　“切，小女生有什么好的？你是不知道那些結了婚的女人的味道…”李軒說起來就是一臉的回味。

　　他不但是健身達人，而且還是泡妞高手，經驗自然豐富。

　　“只不過陸小鳳老師太瘦了，如果是被扔進女人堆里，恐怕要不了多久就會成為皮包骨啊。”又一個健身教練周望南笑嘻嘻的道。

　　男人提起這種事情，總是很感興趣的。

　　“這個你們就不知道了，他其實很健壯的。”莊滔搖了搖頭，他想起了沈歡做俯臥撐的那一幕。

　　那結實的肌肉，可絕對不是普通人隨便鍛煉一下就能有的。

　　“哦，是嗎？那我待會兒可要檢驗檢驗了。”一位穿著黑色健身服的女教練茍慧吃吃一笑道。

　　她三十來歲，長得挺好看，身.材也是標準的健美身.材，平日里無論男的還是女的，都希望找她做私教。

　　想要做私人教練這一行，無論平日里性格怎么樣，但到了工作之中，一定要善于言語而且葷素不忌，這樣才能和人打成一團，才能賣出更多的私教課。

　　現在才3點過，還不是鍛煉的高峰期，所以幾個人有閑心在這邊說著。

　　沈歡此時也被小姐姐帶了過來。

　　“莊老師！”

　　沈歡笑著跟莊滔打了聲招呼。

　　“來了啊！”莊滔站了起來，只穿著小背心和短褲的他，露出夸張的肌肉身.材，“來，先熱身一下，然后我教你上一些器械吧！別擔心，今天就熱熱身！”

　　“好！”

　　沈歡又在小姐姐的帶領下，去找了一個柜子把外面的衣服給換了，穿了一身類似于籃球服的寬松鍛煉服出來。

　　可即便是如此，小姐姐都是一臉的小星星。

　　通常來說，年輕人雖然不至于有大肚腩，但肌肉松弛卻是肯定的。

　　沈歡不一樣，露出來的膀子肉、小腿肉、這些都是有著明顯的輪廓，只是不知道有幾塊胸肌幾塊腹肌…

　　跟在沈歡的后面，小姐姐恨不得掀開沈歡的衣服看一看，好好的流流口水。

　　莊滔沒有說話，但旁邊的幾個人，不是教練就是資深的健身人士，看著沈歡的身軀就心中有了數。

　　“陸老師，等你熱身完了，咱們來玩玩？”李軒笑著道，“別擔心，我是你莊老師的好朋友，咱們就切磋一下，最簡單的那種。”

　　“好！”

　　沈歡也不客氣，直接點頭應了。

　　今天朕就是來鎮壓場的，就從你這個出頭鳥開始吧。

　　旁邊的茍慧就笑，“原本以為小鳳姐是文弱的書生，說話也是斯斯文文的，沒想到這么爽快呢！”

　　莊滔也不理會幾人，帶著沈歡來到了跑步機前，指著功能板道：“來，先用5的速度快走5分鐘，然后8的速度慢跑5分鐘，最后12的速度快跑5分鐘，沒問題吧？”

　　普通的熱身強度倒沒有這么大，只不過沈歡明顯是有鍛煉基礎的人，莊滔就給他加了一點量。

　　“沒問題。”

　　沈歡站在上面，打開了電源鍵。

　　跑步機開始運作，沈歡也慢慢的隨著走動起來。

　　健身房里面，凡是霸占了跑步機的人，一般就是很普通的鍛煉者，也就是很初級的那種，最多就是強身健體的作用。

　　真正鍛煉強度大的，一定要上器械才行。

　　所以平日里在這邊跑得汗流浹背的人，一般都沒有人看。

　　但今天沈歡在這邊跑步，一旁鍛煉的一群年輕人，就都停下了自己的鍛煉，盯著跑步機上的沈歡看。

　　沈歡可不僅僅是長得俊秀無雙、看著就飽眼福，而且人家還是臨安市現在最紅的一個人。

　　還不是什么網紅，而是正兒八經的值得人們尊重的驕傲。

　　仗義無雙小鳳姐的稱號，可絕對不是浪得虛名。

　　以前只有他對趙長壽老爺子的恩情，結果后來還傳出了人家捐了數千萬給山區的孩子們，這就是博愛了！

　　你說像是鄭謙、楊風、于子濤這些的超級富豪，捐款幾千萬，那就是跟吃碗面差不多。

　　可沈歡不同啊。

　　人家本來就是一個孤兒，家里就一個老房子，什么產業都沒有。

　　也就是寫歌掙了點錢，但也就是賺了千兒八百萬而已。

　　但他卻直接想也不想的把幾千萬都給捐了，這就相當于鄭謙他們一口氣捐款四五百億美金，你說厲害不？

　　所以大家都很佩服小鳳姐，認為他的人品是禁得住考驗的。

　　再說了，沈歡也有才啊！

　　他是公認的詞曲作者第一人，又在國際級的數學雜志上發表了論文，被尊稱為誒“數學家”。

　　用古時候的話來說，沈歡就是江南第一才子了！

　　因此，今天健身房的大家，都很關注沈歡。

　　畢竟這是沈歡第一次來健身房，莊滔也沒有離開旁邊，而是在看著沈歡鍛煉，如果有什么不對的，他也好糾正和防范。

　　沒想到沈歡卻是很熟練穩重。

　　無論是快走、慢跑還是快跑，一趟弄下來，雖然出了一點汗水，可呼吸卻是很平穩，顯得出心肺力量很大。

　　“不錯不錯。”

　　等沈歡從跑步機上下來，莊滔拍了拍他的肩膀，“好小子，我就知道你是塊好料。”

　　那邊的李軒一直在做自己的練習，見狀招手對沈歡道：“來，陸老師，我們練練啞鈴吧！”

　　莊滔點了點頭，“以小歡的實力，先練一練8磅的吧！”

　　8磅也就是7斤左右，對于一個年輕人來說，舉一下簡單，但如果連續舉20下，就會手臂酸軟疼痛的了。

　　莊滔估計，8磅肯定不是沈歡的極限，不過運動和鍛煉都是由易到難，先適應一下再深入，是很好的鍛煉方式。

　　李軒也不是故意找茬，笑著給沈歡找了一個8磅的啞鈴，還給他示范了一下動作，“喏，就這么慢慢的舉起來，慢慢的放下。不能太快，不然肌肉肯定受不了，明天就會僵硬得很。你先右手來20個吧！”

　　只要天氣允許，沈歡每隔一天都會跑10公里左右，然后在間隔的日子里，他還會做蛙跳、仰臥起坐、俯臥撐等等運動，他那一身腱子肉就是這么得來的。

　　而好爺給的大擒拿手（初級），卻是在力量的使用技巧上，讓沈歡有了一個極大的提升。

　　包括了對于人體關節的熟悉，以及擒拿手的實戰技巧和經驗，都已經銘刻在了沈歡的腦子里。

　　所以他那一次遇到那些小混混們，才如此的手到擒來，打得他們哭爹喊娘。

　　自從有了大擒拿手，沈歡每天也會堅持練習半個小時左右，如今對于身體機能的調動，也是得心應手。

　　因此拿著8磅重的啞鈴，沈歡并沒有感覺到什么壓力，輕而易舉的就做完了一組動作。

　　看著沈歡游刃有余的樣子，李軒有些驚訝，“看來你還真的是身體素質好啊！老莊，要不給他上16磅的？”

　　啞鈴一般分為兩種，輕啞鈴和重啞鈴。

　　其中輕啞鈴是6、8、12、16磅，16磅就差不多最重了。

　　像是這種接近15斤的啞鈴，一組動作下來，一般人肯定是受不了。

　　莊滔想了想，問沈歡道，“怎么樣？”

　　“行！”

　　沈歡頜首道。

　　然后，換了左手的他，在大家的注視之下，又是輕而易舉的完成了16磅的啞鈴動作。

　　這一次，他連汗水都沒有出，氣息都沒有喘一下。

　　四更12000字！

后面的感言敬請老爺們一觀　　即可找到本書.