第五十三章 柳生元和的訓練方法
劍道社已經退場，柳生元和走到籃球社分組對抗的場地邊上。
“該不會又是幾句話就把籃球組也打發退場了吧？”遠處的康田校長笑著說。
柳生元和站在籃球場地外，球場上，雙方正在激烈的籃下爭奪，突然，球從內圈被拋了出來，正好被外圈的一位球員接到，他的周圍沒有防守球員，此人立刻原地干拔跳投，三分入網。
“停！”他將對抗比賽叫停下來，然后走入場地：“大家的基本功都還不錯，不過下周就要比賽了，因為時間問題，各種細節我就不一一說了（其實他也不會打籃球，也說不出太多細節）。
現在沒時間給你們全面訓練提高，現在我著重將投籃的問題說一下。
投籃沒有別的花樣，就是要人穩，手準，你過來！”
柳生元和招手叫過一位同學，就是剛才那位站在三分線外，干拔跳投的球員，這位老兄柳生元和并不認識，不過從他剛才的跑位上看，應該是打的中鋒。
“你站在這里投籃。”柳生元和讓他站在三分線以外一尺左右，一只手搭在他的右肩膀上，叫他演示投籃。
“額，柳生老大，你手放我肩膀上我怎么投籃啊？”
“少廢話，你投你的。”
‘框’一個打鐵。
“再投！”‘框’又打鐵。
“再投！”‘刷’一個空心入籃。
“再投！”‘刷’又一個空心入籃。
“再投！”‘刷’又一個空心入籃。
“再投！”‘刷’又一個空心入籃。
“我去，中村這是吃藥了？”一邊圍觀群眾議論紛紛。大家都是一起玩籃球的，誰的水平多少還不知道？要說中村能連續投進四個，這也不算多稀奇，但是要連續在三分線外面投空心球投進四個，大家只會覺得‘中村該去買彩票了’。
“再投！”“再投！”“再投！”“再投！”
中村一連投了十七個球，其中只有兩個打鐵，其他十五個均是空心入網，到了這時，柳生元和才把手放下來。
“記住剛才這種感覺，把這種感覺固定下來。今天你就練投籃，別的不要干，在比賽前能把投籃練好就行。”
“下一個，你過來。”
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“柳生老大不會真是妖怪吧？”
“這種事情也做得到？”
“剛才你投籃的時候是什么感覺？”
“我就是感覺特別順，球一出手就知道這個球有了。你呢？”
“我也是，就覺得做投籃動作的時候，人有種動作特別舒服的感覺，我去，柳生老大在瞪我們了，趕緊去練習。”
柳生元和一個一個手把手的糾正籃球社成員投籃動作。
也許是生死一線，也許是解放心靈、當然還有可能是擺脫了處男身份，這兩周來柳生元和不斷在修行中做出突破，現在已經能在一定程度上用內勁刺激、引導、梳理別人的體內氣血運行不暢之處。這可比他用內勁配合自己的種種動作，才能控制別人行動要高明多了。
這兩種影響方式，如果拿開車來比喻，現在他就是坐在駕駛室里，通過糾正司機的動作來控制方向；而之前他就是站在車外，看見車頭方向不對，硬把車頭扳過來。這其中對內勁的精微控制，相去不可以道里計。
今天，他順便用這些同學做些人體感知、控制方面的測試，把自己這段時間以來的一些想法，付諸實踐。反正不過是一些輕微的刺激、誘導試驗，對人體的影響不會超過被蚊子叮一下的力量。
當然，你要說蚊子是叮在體外，柳生元和這些試驗是直接作用在體內，對人體的影響不一樣，那倒也對，如果真是沒有半點風險，柳生元和還用得著在別人身上做實驗嗎？早就用在自己身上了。
何況能參加體育比賽的同學，身體總要比其他同學要健康強壯不少，就算有什么問題，也應該能自我恢復——吧？
人體是一個奇妙的東西，每個人的身體組成零件明明都一樣，可表現出來的外在卻截然不同。
像籃球社這些同學，經常使用的手臂和腿部肌肉組織，在柳生元和滲透進他們體內的內勁感應中，這些肌肉組織的收縮膨脹比例，比一般人要強了不少，一般人小腿肌肉的縮漲比為1:1.3，這些籃球運動員，普遍都能達到1:1.6。而柳生元和自己甚至可以達到接近1:2的地步。但是，肌肉的收縮膨脹比例大一定能代表肌肉的爆發力大嗎？
人體縮漲比例最大的組織，如果不算瞳孔的話，那就是海綿體，如果能將身體的每一塊肌肉組織都練到接近那個份上，想必力量翻十倍也不是夢啊！
以前有些小說描述，硬功達到登峰造極的境界，可以整個人膨脹起來，全身皮膚發青發黑，力大無窮，金剛不壞，這和那個什么膨脹起來的樣子是不是很像？
柳生元和自己的鐵布衫修為大概也算是登峰造極了，如果他愿意，也可以讓自己全身皮膚表面發青發黑。
不過那是皮下組織的毛細血管膨脹，為皮膚組織提供更多血液供應，無數毛細血管突然膨脹，血管的截面積突然變大，如果透過皮膚表面，看上去就像皮膚的顏色變成了鐵青色一般。
這的確能提高一些皮膚的強度和韌性。
但是，一來這點提高程度遠遠稱不上金剛不壞，皮還是那張皮，頂多是繃緊了一些，也沒法換成一張鐵皮不是？；
二來嘛，也沒辦法讓整個人拔高膨脹，略微膨脹一點沒問題，但憑空拔高兩尺就太扯淡了，就算皮膚肌肉能像海綿體一般伸縮，骨頭也沒法突然變長啊！
柳生元和并沒有在籃球社同學體內動太多手腳，他只是在球員們投籃的時候，觀察投籃動作到底使用了那些關節和肌肉，這些組織是如何協同運作的。
而當球員做投籃動作時，有些關節和肌肉在傳遞力量的過程中，會出現不必要的分散力量的小細節。這些小毛病是不科學的訓練方法和球員自身的不良習慣帶來的，很多細節實在太細微，根本用肉眼無法發現。
還有些問題是球員本身身體素質造成的，運動容易產生暗傷、淤血，這些地方并不會很疼痛，但是在做出投籃動作時，身體本能的會避開這些地方，以免造成更大的傷害。
而柳生元和的作用就是打通淤血阻塞的血管，引導各個連球員本身都不了解的投籃動作環節成為最標準，最省力的投籃動作。
這只需要在球員的氣血和肌肉運轉出現滯塞時，通過內勁略微引導而已，就像把機器的關節都加了潤滑油一般，讓他們動作更流暢，出手更穩定。
這些人都是籃球社的，平日里也苦練過籃球基本功，本身投籃準確度就不錯，所以只要動作協調、穩定、流暢，那就能大大提高命中率了。
足足用了接近一個小時，柳生元和才指導完籃球社的學員，讓他們趕緊練習，把剛才投籃的感覺盡量保留下來，化作自己的本能。
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從籃球社十條大漢身上，柳生元和搜集了不少人體運動的數據。
雖然一時間柳生元和還不知道該如何使用這些數據，不過他總覺得這些東西將來會對自己有很大用處。
柳生元和走向田徑社那邊。一邊走，一邊心里思考著。
田徑社這次將要參加長跑五千米比賽和短跑一百米比賽，實際上只有三位隊員參加比賽，兩位選手參加一百米短程，一位隊員參加跑五千米長跑。
“你先來，按照平常跑步速度，來跑到對面墻那里停下。”柳生元和隨便指了一位社員。
“老大，是按沖刺速度還是按鍛煉速度啊？”這位同學直接管他叫老大，柳生元和仔細一看，喝，這位鬼行組成員，只不過不是戰斗組，所以柳生元和第一眼還真沒認出來。
“是你啊，你就按最快的沖刺速度好了。”
“好嘞。”
以自己最快速度進行短途沖刺的山本同學發現，無論自己跑的多快。旁邊的柳生元和總是能和自己齊頭并進，而且一只手一直搭在自己的右肩上。
“牛啊!老大，您這速度，干脆直接去參加比賽算了，有您在，我們肯定能拿第一啊！”剛停下來，安騰道吾就開口勸柳生元和去參加短跑比賽。
短跑中，兩只手臂如果擺動不協調，那是一定會大大影響成績的，而柳生元和從始至終，一只手都放在他的肩膀上，就這樣還能和他齊頭并進，行有余力，這要是放開了跑，至少都能把他拉下十米以上。
“練好了你也可以拿第一！”這位安騰道吾既然算是半個自己人，那柳生元和也不吝教誨，跟他詳細說了一遍在他短跑中出現的問題，又親手操縱著他跑了兩步加深印象，結果換來的是安騰道吾像看妖怪一樣的眼神。
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“小川君，柳生同學怎么沒有參加田徑比賽？”在遠處看著和安騰道吾并排跑步的柳生元和，康田校長問道。
“康田校長，柳生同學只參加了劍道社，并沒有參加田徑社，我們選拔比賽選手時，都是優先從各個體育社團中選的。”
“嗯，這個選拔方式以后要注意一下，也許其他有特長的同學被埋沒了，以后要從體育課每個人的測試成績中，仔細看看還有那些好苗子。”
柳生元和發現，參加短跑比賽的兩位同學，包括安騰道吾在內，最大的問題就是氣血活躍起來的速度較慢。
即使在跑步之前，兩人已經做了足夠的熱身運動，但兩人的肌肉仍然需要跑到三十米以后，才能比較充分的活躍起來，自發調整到短途沖刺模式。
既然是這樣，柳生元和的心里就有數了，等到比賽前自己給他們按摩一下，讓他們的相關肌肉提前預熱，加強腿部細胞組織活性，想必前三十米能把速度提高一些。
不要小看三十米，要知道百米賽跑中，幾乎有一半時間都用在前三十米的沖刺加速上面，只要這三十米跑好了，成績就能上一個大臺階。
至于長跑的那位老兄，他的腿部情況據柳生元和觀察，肌肉有點僵硬，但是偏偏這種僵硬正好對應著長跑的機械運動。
柳生元和一時間也沒什么好辦法能讓他獲得提高，只好大而化之的說了兩句加油努力之類的，就給打發了。
最后，他走到小林櫻她們的排球場地邊上，分成兩組的排球社成員正在比賽。
女同學們呼喝著奔跑救球，頗有兩位的身材不錯，狂奔中顯得胸襟跳蕩，尤其是排球社大家都穿著短運動褲，二十條大長腿在眼前晃來晃去，可比籃球社那幫糙老爺們養眼多了。
本來柳生元和準備多看一會兒，不過小林櫻已經發現他了，為了維持自己的正人君子形象，柳生元和只好叫了暫停。
都是些女同學，他自然不方便在人家身上動手動腳，不過幸好這里面還有一個成員是他的未婚妻。
“小櫻，你過來演示下扣殺，這位同學，麻煩幫忙傳個球。”
看完小林櫻的扣殺以后，柳生元和開始就扣殺的動作要領個誒排球社的女生們講解起來。
扣殺這個基本動作，這里人人都會，但是柳生元和講起來，卻不是從基本要領講起，而是從腿部發力彈跳開始，到如何將力道傳遞到手臂，手臂如何劈出才能以最快速度和力量擊中排球，等等。
其實這已經不是排球的知識，柳生元和自己也沒打過排球，叫他來指導排球訓練那可真是為難他了。
不過他說的這個動作也不是空穴來風，跳躍扣殺的動作要領很常見，只不過他將其細化到了每一處肌肉的發力順序而已。
至于擊球的要領那完全是形意拳中劈拳的變形應用，能把劈拳變形成排球的擊打動作，也不是一般人能完成的。
在排球中，扣殺的手型是五指張開形成一個包覆球體的弧線。這樣能比較好的控制球飛出的方向。
但是到柳生元和這里，他完全不知道控制球飛出的方向有何必要，也沒打過排球。
在他認知里面，扣殺最重要的就是力量和速度，至于打的準不準？那么大的一個球場，這都打不中你還打毛的排球？所以他擅自就把人家練了這么長時間的扣殺技巧給改了。
至于扣球的時候，腿帶動腰，腰帶胸，胸帶肩，肩帶肘，肘帶腕，腕帶動掌，整個身體就像一根鞭子，依次抖動，從肩開始，應該完全感覺不到在用力，肩膀起到的作用只是把腿和腰腹的力量傳遞過去。
這種技巧說的容易，但是不太可能在初中級別的排球比賽上見到，柳生元和也只是大致上指導一番就算了，至于這些排球社同學能聽進去多少，又能用出來多少他是沒辦法的。
反正他也不可能在自己未婚妻身上亂試驗些沒把握的東西，更不可能當著未婚妻，在女同學身上亂摸，馬虎過去就算指導完了。
只要七個項目中，有那么兩三個項目，成績比以前高，想必小川老師那里也就交代的過去了。
一直忙到了中午，柳生元和叫停了大家的練習，表示今天的指導到此為止，后面各個社團可以自行訓練。然后請示了在場的校長以后，大手一揮，宣布解散。
回家路上，柳生元和覺得似乎有哪里不對，對小林櫻說：“我總覺得好像忘了什么東西似的？”
“沒有啊？元和君本來就是空手來的？”
在學校后面的棒球場上，棒球社社員的社員們還在熱火朝天的訓練中。