基地辦公大樓走廊上,楊正兄妹倆站在一個房間門口輕輕敲了敲房門,房門很快被打開,開門的林參謀見是楊正兄妹倆,愣了一下,見兩人臉色不太好,以為出事了,趕緊讓開門,一邊連聲問道:“快,進來說,出什么事了?”
楊正兄妹倆在林參謀身上感受到了真切的關懷,剛才那點委屈和不滿頓時煙消云散,進了屋,在沙發上坐下,楊正感激的說道:“林參謀,沒出事,是我們有些事想問問您,不知道方便不?”
“說吧,什么事?”林參謀見沒事,松了口氣問道。
“是這樣,剛才訓練的時候見大家做了五個動作,每個動作做了一百個┅┅”楊正趕緊說道。
“五個一百,怎么了?”林參謀好奇的打斷道。
“對,是五個一百,我們沒練過,不知道動作要領,觀察了一會兒,不敢確定觀察到的是否真確,包教官太忙,顧不上指點我們倆,我擔心動作不規范會適得其反,整個基地也找不到其他合適的人詢問,只好來麻煩您了。”楊正解釋道。
“怪我,之前沒顧上教你們基本動作要領。”林參謀反應過來,歉意的笑道:“說說看,你們都領悟到了什么?”
“五個動作看似簡單,但細節很是玄妙,我也不知道領悟的對不對,發現大家做動作的時候都是腹部為主要發力,手臂肩膀腰背和腿部輔助發力,腹部深呼吸,通過呼吸和動作來完成訓練。”楊正趕緊說道,一邊看向林參謀。
林參謀聽到這番話內心大震,整個基地沒人比林參謀更了解楊正兄妹倆了,一天兵都沒有當過,甚至連學都沒有上過,居然觀察一會兒就領悟到了動作訓練核心,這天賦,天生就是當兵的料啊,大喜,興奮的笑問道:“沒錯,你領悟的很對,有什么問題不清楚嗎?”
“啊?”這下輪到楊正震驚了。
“啊什么啊?你的感覺很正確,基本動作都掌握了吧?”林參謀笑問道。
“哦,應該掌握了吧?”楊正不確定的說道。
“算了,我示范一下給你們看。”林參謀說著脫掉外衣,就這么趴在地上做起了俯臥撐,一邊做一邊講解動作要領、發力技巧、呼吸方法和注意事項等。
楊正認真的聽著,見和自己領會的基本一致,但更系統和全面,松了口氣,很快,林參謀又做起了其他動作,每一個動作都分解成很多小動作,每個小動作怎么發力,怎么呼吸,主要訓練哪塊肌肉,需要注意的事項等等,都一一說明。
不一會兒工夫,林參謀將五個動作都細致講解一遍,然后起身來穿上外衣笑道:“阿妹的記性最好,相信都記下了吧?”說著看向阿妹。
阿妹點點頭,林參謀便繼續說道:“既然阿妹都記下了,我就懶得再示范了,楊正,你的領悟力最強,有什么錯漏的地方問阿妹,兩人多交流,沒問題的,還有什么不明白的嗎?”
“有一點。”楊正沉思著問道:“林參謀,是不是所有訓練都要配合呼吸,以腹部發力為主,其他部位發力為輔?”
“你這么理解很對,但不完全,人體有兩大肌肉群,腹部是其中之一,也是最主要的,另一個大肌肉群是肩背,你小子悟性高,多觀察,多琢磨,有問題可以及時來找我,腹部大肌肉群是發力的核心,就像發動機,這個很重要,一定要記住。”林參謀滿意的回答道。
“明白了,那肩背肌肉群怎么練?”楊正追問道。
“五個一百就能夠達到訓練效果,當然,肩背大肌肉群還有專門訓練方法,比如抗擊打,就是用大粗棒子擊打后背,提高你的抗擊打能力,同樣也能達到肌肉訓練效果,還可以用后背去撞墻壁,撞大樹,撞地面等等,方法千般萬化,都是為了提高肌肉的抗擊打性和力量。”林參謀解釋道。
“明白了,也就是說訓練的方式有很多種,不同的訓練方式針對不同部位肌肉,但腹部發力是核心,配合呼吸來完成。”楊正有些明悟的說道。
“你小子,行,有這個感悟很不錯,送你個東西。”林參謀欣慰的笑道,起身來,去書架上翻出一張圖紙來,遞給楊正后解釋道:“這是人體肌肉結構圖,你們拿回去自己研究研究。”
“謝謝。”楊正大喜,趕緊道謝。
“行了,跟我還客氣,我再給你們一份器械訓練冊子,訓練室有很多器械,每個器械訓練的部位不一樣,不能亂練,否則會傷身體,你們看完冊子后自己去訓練室做器械訓練,我一會兒給那邊打招呼。”林參謀說著翻出一本冊子來。
楊正接過冊子有些激動地說道:“太好了,謝謝,謝謝。”
“說了不用客氣,記住,器械訓練的時候一定要注意安全,別急著上重量,最好研究透了這本冊子再去,另外,你們只能白天利用空閑時間去,晚上必須上文化課,我晚上回去找你們,到時候你們訓練上遇到什么問題可以一并問我,白天我不一定在辦公室。”林參謀認真叮囑道。
“記下了。”楊正感激的說道。
兄妹倆辭別林參謀后來到訓練場,發現預備訓練營的成員正在練習搏擊,楊正眼前一亮,興奮的低聲說道:“這是我最渴望學會的,阿妹,你記性好,記住他們的套路,我來觀察他們每個動作的使用技巧和要領之類。”
“知道了,放心吧阿哥,我保證看幾遍就能全部記住。”阿妹自信的說道。
楊正也沒想到自己阿妹的記憶力與眾不同,欣慰的笑道:“阿妹最厲害。”
“還是阿哥厲害,我只能記下,但看不懂每個動作背后的用意。”阿妹有些郁悶的低聲說道。
“能記下就不錯了,咱們分工,一定要學會這個,等咱們掌握了怎么打架,將來才能報仇。”楊正嚴肅的的叮囑道。
阿妹一聽到報仇就目光堅定起來,點點頭,不再多言,一雙秀目緊緊盯著場上正在訓練的戰士們,專注,明亮。