十個引體向上!對嚴浩這種精英隊當中的精英來說,算是小菜一碟了。很快便搞定收工,落到了地上,轉身看向了林劍軒。
林劍軒在筆記本上寫了一會,再次抬頭,道:“單臂引體向上能不能做?”
嚴浩聞言點了點頭,道:“能做!但不是經常做,所以做不了太多。”
“兩只手!各做五下!”林劍軒并沒有什么廢話。
嚴浩也沒說什么,再次跳起,抓住了單杠,只不過這次他轉換成了單手,開始用力,艱難的把身體拉拽起來。
單臂引體向上,不同于雙臂,不但要求練習者必須擁有強大的單手力量作為后盾支撐,還要有很強的身體控制能力,用以來減少單臂拉動身體的時候,身體的擺動帶來的影響。實話說,精英隊內的眾人,敢說能雙手都能單臂引體向上的人,只有嚴浩一個人了。
嚴浩率先完成了相對力量比較強大的右臂,但在做左臂的時候,就沒有右臂那么輕松了。只是做了兩個,便感覺力量有些難以為繼了,最后只能放棄,無奈的落到了地上。
嚴浩落地以后,人也是累得不行,不得不說單臂引體向上對體能消耗太大,好在他的體能是強項,換一般人的話,就算勉強能做,也容易受傷。
林劍軒又在筆記本上記了些東西,才道:“嚴浩!你的胸背部肌肉,雖然比較發達,但鍛煉的并不算科學。尤其是手臂和背部肌肉,很多地方,其實是中看不中用。你需要大量增加胸背部肌肉的練習動作,尤其是對肌肉中束和內緣的鍛煉,更是要加強才行。”
嚴浩聞言躊躇了一下,再三掂量以后,才硬著頭皮,道:“教官!我想和您商量一下,首先,不是我不想訓練。關鍵是我現在的訓練強度,已經達到了我個人的極限,實話說,隊里的人,沒人比我的訓練強度更大的了。如果再增加我的訓練強度,已經超出了我的能力范疇了,可能平時不算什么,但我就怕在大比武之前受傷。那樣反而會得不償失!您看呢?”
精英隊的眾人聽到這,都感覺心頭一松…其實精英隊的眾人之前湊在一起閑聊的時候,就讓嚴浩和林劍軒溝通了一下。嚴浩怎么說也是精英隊的隊長,算是隊里最有資格和林劍軒談條件的人了,如果連他都不敢說話,其他人就更得捏鼻子認倒霉了。
林劍軒聽到這,似乎已經明白了這應該是精英隊眾人的意思,他隨即掃視了一眼眾人,才冷冷的道:“如果你們是普通的士兵,我對你們不可能有這么高的要求。可你們別忘了,你們是精英隊,是你們軍區,最優秀的一批戰士。如果連強化訓練這么點小困難,都克服不了,還想在全軍大比武上和全國的高手一較長短,你們不覺得這非常可笑嗎?”
得!談判失敗!精英隊的眾人聽到這,頓時是一臉的郁悶。雖然之前他們就知道,林劍軒不是那么好說話的人,但畢竟還感覺有一線希望,現在看來,和他們之前想的一樣,林劍軒是不可能被說服的。看來這大比武之前的反人類練習,必須堅持到大比武開始才行了。
林劍軒當然也看到了精英隊的眾人,仿佛集體進入了軟茄子模式,沉吟了一下,轉而露出了一絲笑意,又消失不見,道:“其實你們要想降低訓練強度…也不是不可以。”
精英隊的人聽到這,都是同時一愣!似乎是都有些意外,甚至是有點搞不清楚對方的意思。
林劍軒見狀冷冷的,道:“不管你們當中的哪個人,如果他能做到下面的動作,我就允許你們可以降低訓練強度。怎么樣?”
嚴浩聞言也是眼睛一亮,急忙道:“教官!您說的是什么動作?我可以嘗試一下!”
“我來為你們做一下示范!我做完,你再做。”林劍軒說完,將自己的外套脫下,丟在一邊,來到單杠的下面,稍作準備,跳起來一把抓住了單杠。
林劍軒在所有人的注視下,手臂用力,慢慢的拉起了身體…要知道他的動作很慢,起初看起來就像在做引體向上。但很快讓所有人吃驚的是,林劍軒做的又不是單純的引體向上。
林劍軒把自己的上半身完全拉起,腹部也過了單杠,跟著讓人更吃驚的是,他慢慢收腿向上,居然在單杠上完成了一個驚人的倒立。
前場見狀是頓時嘩然!要知道引體向上,甚至是腹部過杠,都不算什么高難度的東西,但在單杠上做倒立,就不是普通人能夠做到的了。這不但需要強大的身體平衡力,還需要過人的手臂和手掌的力量作為支撐,絕對不是普通人能夠做到的事情。
林劍軒在單杠上完成倒立以后,又在所有人的目瞪口呆下,用倒立的姿勢做了一個屈伸的手臂動作。
看到這一幕,精英隊的眾人更是感覺道有些不可思議了。就算是在平地上,想在倒立狀態下完成一手臂屈伸動作,都不是那么簡單的事情,何況林劍軒現在是在單杠上倒立著做手臂屈伸了,那難度就更大了。
精英隊的看到這一幕,算是徹底了放棄了。因為這個單杠倒立,接一次手臂屈伸的動作,這里沒有一個人能夠做出來的,包括一臉失望的嚴浩。
林劍軒從倒立的狀態開始慢慢的收力,當他前胸剛一帖杠的時候,他的身體居然忽然繞杠一轉,人也繞到單杠的下面,跟著身體不動,居然手抓著單杠,雙腿和身體呈現水平狀態。
精英隊的眾人見狀更是一臉的震驚!要知道林劍軒的這個動作,非常的流暢,看起來就算比專業的體操運動員也是不遑多讓。
林劍軒保持身體帖杠水平的動作能有幾秒鐘,跟著身體從水平,變成了L形,人也慢慢放了下來。
就在精英隊的眾人以為,林劍軒已經結束全套動作的時候,他居然再次拉起了身體,連續做了五次L型引體向上…