第125章 一日三升
李石被她這么一說，有些迷糊，想了一下問道：“你是說她穿著打扮上有什么不同嗎？”
吳媛：“不是的…具體不好說，不過我覺得你一見面應該就能發現（嘿嘿）”
李石這會急著實踐，便道：“好，不過我要一點鐘才會回去，不說了，先運動了。”
放下手機，繼續做了五組田徑專項熱身。
然后用站姿起跑，按照新學的理論知識，有意壓低了一點抬腿幅度，但一開始并沒有壓太多，主要還是短跑的技術。
中長跑也包含了八百米。
一圈，兩圈，三圈，到第四圈之后，李石開始沖刺，等沖過了八百米的點，便開始更大程度的改變跑姿：抬腿送髖，手臂擺動時，前不露肘后不露手。身體微微前傾，盡量穩住核心，腳掌著地，蹬地！
一步，兩步，三步…
半圈跑完，李石很快找到了感覺，核心越跑越穩，每一步的手臂擺動幅度和膝蓋抬高幅度，漸漸趨于一致。
第五圈！
腳步一邁過塑膠跑道的那條線，腦海中立馬有所觸動。
李石早有預料，這次是他所有晉升里顯得最淡定的一次，腳步沒停，一邊繼續擺臂，邁動步伐，一邊喚出學習面板——
姓名：李石體質：18.94是否融合財富：11.8是否兌換 正在學習：中長跑（入門）
學習完成庫：中文、小車駕駛、相機攝影、競技短跑。
中長跑入門了！
“看”到學習面板上的變化，李石臉上還是不自覺露出笑容，注意力上移，又“望”了一眼體質屬性，心想，儲存極限又滿了，今天晚上必須抓緊時間再融合1點。
“這次融合，準備工作要做的更充分些才好。”
李石繼續跑了五圈，停下來，喝了一口水，然后拿出平板，席地坐在塑膠跑道上，開始研究有“長跑皇帝”之稱的海勒·格布雷塞拉西的技術動作。
這個埃塞俄比亞的運動員，從800米到馬拉松，總共創造過27次世界紀錄，被認為是歷史上最偉大的長跑運動員之一——甚至很多人覺得其實這個“之一”是可以拿掉的，足見其；厲害之處。
李石之所以研究他的視頻，除了他取得的成績，更多的是因為他的跑姿也被人譽為“長跑的世界級教科書”！
之前在家里已經研究過，這會打算正式模仿他的跑姿，所以臨時再復習一下。
海勒用的是經典的前掌跑法。
“他是前掌外側先觸地…過渡到拓球部…再后腳跟觸地…跟著是腳尖蹬地發力…”
李石反復觀察視頻里運動員的腳步動作細節，然后把平板放在課桌上，自己在旁邊跑著試了試了。
想了想，還是從車后備箱拿出一臺高速相機和筆記本電腦，架好相機，在相機前開始不斷的模仿。
半個小時后，李石感覺差不多了，又多架設了幾臺相機，開始用海勒的跑姿跑圈。
三圈跑完，腦海忽然中再次有熟悉的觸動傳來。
李石停下來，喚出學習面板一看，嘴角忍不住咧了起來，正在學習的中長跑果然真正入門了。
（入門）是準入門，沒了“”號，算是真正的入了門。
“平常心平常心，我得適應當天才的感覺！”
調整情緒，李石把剛剛拍的視頻素材導到筆記本電腦上，對比著海勒的跑姿檢查了一下，找出了自己模仿的不標準的地方。
雖然完全照搬海勒的跑姿，其實并不一定適合他。
但現在還只是模仿學習的初級階段，不用去計較這些。
經過短跑學習，他在這方面積累了豐富的心得——自己模仿的都是世界上最高水平的運動員，所以先不用去考慮別的，只在模仿中感受世界最高水平是一種什么樣的狀態，同時鍛煉自己對身體的控制能力，等模仿的差不多了，再去尋找適合自己的技術動作。
安靜的舊學校內，李石一個人在跑道上狂奔。
“嘶…呼…”
“第二十九圈。”
“第三十圈。”
跑完第三十圈，李石停下來，喝了一口運動飲料，又喚出學習面板“看”了一眼，然后臉上的笑容又不自覺得浮出來。
正在學習：中長跑（入門）
真的是爽！
這種一個上午連續三次晉升的感覺實在太爽了！
簡直超過了和吳媛探研三十三張藝術照片的快樂。
也就比摘取秋日雪蓮初葉的那種成就感，稍微差了一線。
“若不是儲存的體質屬性點達到了極限，我今天高低要把中長跑晉升到熟練…嘿嘿，沒想到還能有今天，制約我晉升的，居然是來不及融合屬性點！”
李石樂呵呵地小口小口喝水，又拿手機看了下時間，剛剛過了十二點半。
擦了擦汗，收拾東西回到車上，正要開車，吳媛這女人又發了信息過來。
“李老師，你回家了沒？”
李石回了句：“現在正準備回去，二十分鐘后到家。”
“嗯，正好，我也要去開個午會，那下午再聊，你回家后注意觀察哦（偷笑）”
李石終于被她勾起了好奇心，心想，王悅蘭和昨天到底能有什么不同呢，讓她這樣。
一點鐘，李石回到鳳凰灣，進門之后，直奔廚房，想跟王悅蘭先打聲招呼，然后再去沖個澡，洗掉身上的汗。
還沒走到餐廳，原本坐在餐廳椅子上等他回來的王悅蘭聽到動靜，連忙站起來，剛轉身，就看到李石走進來，她連忙道：“李老師，都準備好了，只有剁椒魚頭備好了還沒蒸，我想著等你回來之后再蒸，這樣吃著更新鮮，十分鐘就可以了。”
李石看著她，忍不住伸出食指，在自己右耳朵后面撓了一下。
屋內很暖和，王悅蘭此刻脫了外套，里面穿的是一件藍色的修身打底衫，下身搭配的是同樣藍色的牛仔褲，扎著頭發，可能是干活的緣故，有些微微出汗，發絲下，潔白的額頭上能看到點點汗水，更加襯顯她輕熟的魅力，有些嫵媚。
吳媛說的沒錯，王悅蘭今天確實有點不同。
李石自從研究過女性人像之美后，他的觀察力何其敏銳，一照面就看出來了。
那藍色打底衫被撐起來的弧度，用他相機攝影（精通）的水平來看，雖然還是c，但3打頭后面的數字得加大了。
非禮勿視，李石沒有盯著人的胸部看，所以具體是三十幾，也不好判斷。
“好的，那麻煩嫂子了，我去沖個澡，然后咱們就開餐吧。”
他轉身去了主臥的浴室。
“吳媛這個女流氓，居然…不過一夜之間，變化怎么會這么大呢？”