第四十五章 登山

　　“嗯，不著急，我們慢慢爬，然后在山頂上看看風景，再挑一挑我們接下來要去游玩哪些項目。”

　　唐瀟聽到他的同班同學的話之后，連忙附和道，他其實心里也是這么想的，畢竟其實這個游樂園里的有了項目一共也就那個十幾二十個，他們這一會兒功夫已經玩了三四個了，所以根本不用著急。

　　等會在山上的時候可以將整個游樂園的場景盡收眼底，所以他們可以好好地計劃一下接下來的游玩路線。

　　休息了約有十分鐘之后，唐瀟和他的同班同學再次背起包，準備出發了。

　　其實唐瀟的腿還是很酸的，但是腿酸這個問題不是歇一會兒就能解決的，這個唐瀟上生物課的時候生物老師有講過。

　　人之所以在大量的運動之后會覺得腿酸主要有兩方面的原因。

　　一個原因就是因為肌肉里面有大量的乳酸堆積，鍛煉和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。

　　有氧運動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生酸痛的感覺。

　　乳酸堆積一般發生在缺乏鍛煉的人情況多一些，或者缺乏鍛煉的肌肉部位突然被鍛煉到一定強度。俊宇這方面也深有體會，每次隔一段時間重新開始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就會酸疼無比，因為大腿和臀部平常器械鍛煉相比其他部位是較少的。

　　隨著健身運動的頻率加大，運動后造成乳酸堆積的現象會越來越少，程度會越來越輕。所以應該保持堅持運動的好習慣。

第二個原因就是因為肌纖維結締組織損傷，對于經常堅持健身房鍛煉的人，也會經常遇到肌肉酸疼。這是為什么？其實這部分人，乳酸堆積的原因只是其中之一，另外一個主要原因那就是肌纖維的細微損傷。手機\端一秒記住《》為您提\供精彩小說\閱讀　　當我們循序漸進的增肌鍛煉負荷時，就會使肌肉造成局部肌纖維及結締組織的細微損傷，甚至造成部分肌纖的痙攣。但不要緊張，這種損傷是可接受的，而且具有積極的增肌意義。

　　事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是局部的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛后，經過肌肉內局部細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以后同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)。值得注意的是這種修復是需要休息和蛋白營養的補充才能做到。

　　這兩種原因導致的肌肉酸痛感都是沒有辦法立刻就恢復的，最短的時間也需要四十八個小時左右的時間才能自然恢復吧。

　　如果想要加快恢復則可以人為地做一些輔助，比如可以用熱毛巾熱敷酸痛部位，給肌肉做一做按摩，或者多吃一些富含蛋白質的事物等等。

　　所以唐瀟也沒有辦法，他忍耐著腿酸跟著自己的同班同學，一路向山上攀登而去。

　　唐瀟也看出來了，自己的同班同學的腿也很酸，因為他一開始的時候腳步有點別扭，不過后來走著走著也就好了。

　　唐瀟也是如此，他感覺自己在走起來，逐漸適應了這種節奏的運動之后，也感覺自己腿部的酸痛感降低了許多。

　　可能是因為神經適應了這種程度的酸痛吧，唐瀟暗自在心里這么想道。

　　這一次他和自己的同班同學的步伐要比之前走的慢多了，畢竟剛才走的太快的后果可是給了他們不小的教訓。

　　而他們的速度雖然是慢了下來，但是整體來說還是不斷在往上攀登的，而且有了更多的閑暇時間，去觀賞沿途的風景了。

　　這座小山丘的山坡上面背栽種了郁郁蔥蔥的樹木，放眼望去，成片成片的林海在山風的吹拂之下翻涌成濤，帶來陣陣涼風，可以說是涼爽極了。

　　唐瀟老家是鄉下的，所以對這種綠樹成蔭的景色已經見多不怪了，他從小就是在大片的油菜花田里捉迷藏，在竹林里翻跟頭、在小樹林里玩耍嬉戲長大的，覺得這種景色并不驚奇。

　　可是唐瀟的同班同學卻是從小就在城里長大的，對這種美麗的景象可以說是見到的次數少之又少，因此他的內心此時并不像唐瀟那么淡定，而是覺得非常的震撼。

　　這這這么多樹木啊，這些樹可都有一人合抱這么粗壯，這得生長了多少年啊，這綠色的波濤就跟海洋一般，可真是美麗極了。

　　唐瀟的同班同學在震撼之后，慌忙從自己的口袋里掏出一個破舊的老手機，然后就對著這美麗的景色拍起照來。

　　在那個時候還沒有智能手機呢，還都是老版的非智能按鍵機，樣式老土，不過照相功能倒是有了。

　　唐瀟的同班同學的這部手機并不是他自己的，畢竟他才初中，而且當時手機也并不算是普及，所以他并沒有一部自己的手機，這個手機是因為他這次出來玩，所以他的媽媽拿給他用的。

　　唐瀟的褲兜里其實也揣了一個手機，而且還是挺新的一部手機，但是那也不是他的，而是他姐姐的，姐姐已經上了高中了，所以家里人給姐姐新買了一部手機，這次也是因為唐瀟要出來玩，所以姐姐才把手機借給了唐瀟用。

　　一是讓他拍一點好看的照片給自己看，而是害怕唐瀟在旅途中出現了什么意外，有手機好聯系。

　　不然姐姐才不愿意把自己平時那么寶貴的手機借給唐瀟呢。

　　唐瀟想起了姐姐在自己出發時對自己的囑托，讓自己多拍兩張照給她見一見游樂園長什么樣子，于是也掏出了口袋里的手機對著漫山遍野拍攝了起來。

　　別說，這個新手機的像素還是挺高的，拍個照很清晰。

　　唐瀟和他的同班同學一路拍照一路攀登登山臺階，這一次他們沒有感覺到體力不支，可能是因為他們放慢了速度，對體力的消耗并不是很大，也可能是因為他們一路走一路拍照，被拍照吸引了注意力，所以并沒有感覺到累。