有人說,世界上最公平的事情就是死亡!
每一個人都會死,這是不可避免的。
對于職業球員來說,最公平的事情應該就是退役了。
每一名球員不管再怎么堅持,再怎么努力,最終都逃不過退役的那一天。
楊陽踢了十幾年球了,他真的不知道,如果將來有一天,他開始過起那種沒有足球比賽的日子,那會是一種什么感覺?
他一定會非常非常不習慣吧!
畢竟這些年來,他生活中的所有一切,都是圍繞著足球來進行的,如果不踢球了,他的生活肯定會亂了套,甚至可能會無所適從吧。
也因為如此,所以楊陽才會努力想要維持住自己的身體機能和競技狀態,他希望自己能夠踢得更久一些,狀態能夠保持得更長一點。
盡管他才二十九歲,盡管他現在的狀態還非常好,但他需要未雨綢繆,提前做出調整。
“飲食肯定需要做出改變的,訓練強度也不可能再像之前那么大,很多訓練項目估計接下來都不再適合你了,這些我們都會在接下來的一段時間里,密切跟蹤你的訓練情況和身體變化。”平圖斯是皇馬的體能教練,也是負責楊陽訓練調整的頭號專家。
“我已經安排下去了,以后每天訓練課后都要到醫療室進行檢測,我們需要拿到最詳實的數據,才能夠掌握和了解你的身體狀況。”
楊陽聽后,點頭答應了下來,這對他來說不是難事。
“楊陽的特點是靈活、跑動,還有就是腳下動作輕盈,啟動那一下很快,他的身體對抗也是可以的,我認為,僅僅只是控制飲食和訓練可不行,如果想要維持住這一份狀態,體重應該要降下來。”溫斯頓·博加德建議道。
“你的意思是,我現在的體重高了?”楊陽眉頭一皺。
“對于現在的你來說,這個體重應該是差不多的,但年齡的提升會導致,身體機能和肌肉也會跟著受到影響,如果你還是保持目前的這個體重,身體負荷會加大,到時候你會發現,你的動作靈活度和身體靈敏度都在下滑。”
“所以,我認為,你應該把體重減下來,到三十歲的時候,最好能夠減到八十公斤左右,我相信,適當減去這些重量,會讓你的肌肉變得更有活力,進而保證你的身體機能和身體狀態,保持住你的競技狀態。”
“三十歲之后,我認為還是需要每年遞減,具體減多少,這還需要通過更多的檢測得到的數據來參考,但每年減一些是肯定需要的,而應付起傷病也就需要更加謹慎小心。”
溫斯頓·博加德話音剛落,平圖斯就不住地點頭,“溫斯頓說得有道理,減重確實很有必要,還有就是要休息,不僅是睡眠等方面的休息,還有就是肌肉的休息,游泳是一項非常好的放松肌肉壓力的運動,可以堅持,其他的我們再觀察。”
“飲食以低糖低脂為主,水果應該多吃,足球場上應該盡量減少急停和變速變向,還有就是要合理分配體能,我說的不是一場比賽,而是漫長的賽季,你需要更多的休息。”
楊陽聽得苦笑連連,因為他發現,自己需要做的事情實在是太多了。
可以說,這需要改變他從生活作息到日常訓練,再到比賽表現,所有東西都需要改,這對他來說,真的是有點難,但轉念一想,能不難嗎?
多少人都是倒在這個關鍵節點上?
古往今來,有多少球星就是在三十歲前后突然狀態急速下滑?
這是一道坎!
不僅僅是職業球員的坎,甚至對普通人來說,也是一道坎。
“你們這樣說,我都有些害怕了。”楊陽自嘲苦笑道。
平圖斯和溫斯頓·博加德三人盡皆失笑。
“聽起來很麻煩,但實際上也沒這么恐怖,接下來這幾個月,我們會密切跟蹤和檢測你的數據,爭取在七月份球隊集訓時,拿出一份調整方案,這是我們接下來最重要的一項任務。”
從弗洛倫蒂諾到巴爾達諾,再到齊達內,全都對楊陽的這一項計劃十分關注,因為所有人都知道,三十歲是一道坎,楊陽能不能夠順利邁過這道坎,對皇馬而言至關重要。
可就算是邁過去了,那也僅僅只是一個開始,因為接下來的每一年,對楊陽來說都是坎。
甚至隨著他的年齡提升,這道坎會越來越不好過,稍有不慎,甚至可能會跨不過去。
沒有人希望看到這一切的發生。
關于楊陽的轉型,是皇馬內部的機密。
溫斯頓·博加德接下來會在馬德里住一段時間,作為跟隨楊陽多年的私人教練,沒有人比他更了解楊陽的身體,他最清楚應該怎么去幫助楊陽。
但足球比賽還是要繼續。
三月八日晚,伯納烏球場。
歐冠十六強淘汰賽第二回合比賽,皇馬主場迎戰羅馬。
在首回合比賽已經四比零領先的情況下,皇馬晉級八強已經是沒有懸念了,但主場面對羅馬,皇馬依舊還是以主力陣容出戰,絲毫不敢大意。
歐冠無弱旅,更何況是進入了十六強淘汰賽,萬一被人逆轉,那就丟大發了。
上半場兩隊打成了零比零,但下半場易邊再戰后,第六十一分鐘,剛剛替補迪瑪利亞上場的巴斯克斯,上場僅僅一分鐘就右路送出傳中,楊陽門前推射命中,為皇馬首開紀錄。
僅僅四分鐘后,楊陽送出一腳助攻,哈梅斯·羅德里格斯攻入一球。
最終,皇馬主場二比零擊敗了羅馬,總比分六比零順利晉級八強。
三天后,西甲第二十九輪,皇馬客場挑戰拉斯帕爾馬斯。
遠征加那利群島的這一場比賽,楊陽并沒有隨隊出征,而是留在了馬德里。
皇馬踢得并不順利。
上半場第二十四分鐘,伊斯科角球助攻拉莫斯破門得分,這也讓皇馬領先到了比賽臨近結束,在第八十七分鐘,拉斯帕爾馬斯扳平比分。
但在關鍵時刻,卡塞米羅的絕殺,為皇馬拿下了三分,最終客場二比一擊敗了拉斯帕爾馬斯,從客場全身而退,但拉莫斯卻在比賽最后階段得到了一張黃牌,被累積兩張黃牌,紅牌罰下場去。
而與此同時,巴塞羅那主場六比零狂勝赫塔菲,梅西攻入一球,并上演了助攻帽子戲法,同時還罰丟了一個點球,但這些都無關大局。
巴薩六球狂勝,近來狀態頗佳。
三天后,帶著六球大勝的勢頭,巴薩又在主場三比一擊敗了阿森納,在首回合客場二比零取勝的情況下,總比分五比一順利淘汰了英超球隊,晉級歐冠八強。
歐冠八強決出名單后,國際足聯在瑞士總部進行了抽簽儀式。
皇馬這一次運氣還是可以的,抽到了德甲的沃爾夫斯堡。
說來也讓人有些意外,德甲狼堡在小組賽里是跟曼聯和埃因霍溫抽到一個組,但誰都沒有想到的是,范加爾的球隊本賽季在歐冠小組賽里竟然表現不佳。
尤其是在最后一輪的關鍵比賽里,客場二比三輸給了狼堡,最終只拿到了小組第三,沒能晉級歐冠淘汰賽,被迫前往歐聯杯。
可以說,這一戰也基本宣判了范加爾的死刑,就算他沒能如媒體所料,在冬歇期就下課,但所有人也都基本斷定,他的曼聯執教之旅已經走到盡頭了。
而在十六強淘汰賽里,狼堡是分別以客場三比二,主場一比零,淘汰了比利時根克隊。
皇馬抽到沃爾夫斯堡,運氣確實不差。
同在一個半區的是另外一場土豪球隊之間的對決,阿布扎比財團的曼城面對卡塔爾財團的巴黎圣日耳曼,這兩支歐洲土豪球隊之間的較量也是特別引人注目。
其中,巴黎圣日耳曼是在十六強淘汰賽中擊敗了切爾西,再一次晉級八強,而且是兩回合都是二比一雙殺,可見這支法甲勁旅的實力真的非常值得注意。
如果巴黎圣日耳曼再度擊敗佩萊格里尼的曼城,那將跟皇馬又一次遭遇。
但不管是巴黎圣日耳曼還是曼城,都不是省油的燈,不管是碰到誰,皇馬都感到頭疼。
在另外一個半區,巴塞羅那碰到的是馬德里競技。
也許很多人都沒有注意到,這已經是連續第三個賽季,西甲三強在八強淘汰賽遭遇了。
一三到一四賽季也是巴薩碰到馬競,上個賽季是皇馬遭遇馬競,本賽季又是巴薩和馬競的遭遇戰,連續三個賽季都是西甲三強捉對廝殺,這多少有些惹人遐想。
以至于當抽簽結果一出來,西班牙媒體再度朋友歐足聯的抽簽,認為這是有意要淘汰西甲球隊,因為以西甲三強的實力,不管是碰到誰,都絕對有晉級半決賽的水平。
但如今同室操戈,那就證明最多只能有兩支西甲球隊晉級四強,不得不說,這讓西甲球迷感到有些遺憾。
一次兩次還可以說是偶然,可連續三年,多少真的只是偶然??
拜仁慕尼黑的簽運是最好的,抽到了葡超的本菲卡,這幾乎可以說是八強球隊里實力最弱的一支,德甲班霸也被看做是一只腳踩進了四強。
至于巴薩和馬競到底誰能夠晉級,還要看彼此間的對戰結果。